1、戒烟、戒酒、戒饮浓茶、浓咖啡。 2、注意节制饮食，防止过饱，且饮食要清淡，少盐饮食为宜。 3、多吃瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶、海带、芝麻、花生、紫菜、核桃、瓜子、苹果香蕉等食品。 4、适当参加体育锻炼，循序渐进增加活动量，可以做负重式的运动如慢跑、骑自行车，每次半小时，每周3次。 5、宜多到户外活动，经常晒太阳。
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