夜班很伤身，通常第二天都是非常难受，上完夜班后大家都是怎么调节身体的？有没有什么小窍门呢？都来分享下！
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睡觉
啊
是的
是
学习一下放松技巧，这个是对你有帮助的，我给你推荐，经络催眠师常教大家的腹式呼吸，吸气的时候用鼻子吸气，呼气的时候用嘴呼出去，吸气的时候让小肚子尽量的鼓起来，吸要吸足，呼要呼尽，吸要慢慢的吸，呼要慢慢的呼，每次做5到10次，最好闭上眼睛，找个舒服的椅子坐下，躺下更好，会让你的夜班充满精力和精彩的！
心情要好
蔬果餐，美白护肤，营养品
放松心情
洗澡，休息，听音乐
袁照清 赞
真是一个值得探讨的问题，我想是不是应该吃点补肾补阴的食物，如黑木耳、黑芝麻、梨子等，这样就会对身体有好处呢。平时注意休息好，充足睡眠。
科学补钙，你补对了吗？
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