肠易激综合征（IBS）是临床一种常见的以腹痛或腹部不适伴排便习惯改变为特征的功能性肠病，缺乏形态学和生化学改变的生物学标志。其病因及发病机制尚未完全明确，目前一般认为主要与胃肠动力异常、内脏的高度敏感性、肠道感染、脑－肠互动、应激及精神（心理）异常有关是易患的一种肠道疾病，和心理因素有关。除药物积极治疗外还应加强饮食、心理调养。 （一）饮食方面   1.规律饮食，1日3餐做到定时定量，不过分饥饿，不暴饮暴食。 2.饮食宜清淡，不宜过食油腻、煎炸、辛辣食品。咸肉、熏肉、火腿、罐头肉类及高脂肪食品之物均不易消化，会刺激肠道，加重病情。 3.应避免食用用粗纤维食物，如芹菜、韭菜；不宜进食生冷食物或经常食用性质偏凉的食物，如绿豆、西瓜、竹笋、海带、鸡肉、黄瓜、茄子、藕、菠菜、芹菜、黄花菜、冬瓜、苦瓜、香蕉、猕猴桃、螃蟹等。少食豆类等易产气引起腹胀之物。 4.有滑肠作用的食物不可多服，如各种果仁类，象芝麻、核桃等。 5.宜细嚼慢咽、常食易消化之物。如各种米粥，粥类不但可通利秀，而且有助于腹泻的康复，中医有“利秀，实大便之说。山药有健脾止泻作用可适当食用。   6.病人多伴有叶酸、维生素A、D、K、钙、铁、锌的缺乏，因此，克多吃一些含维生素、叶酸、锌的食物。 （二）精神调护   明确本病为功能性疾病，预后良好，要树立战胜疾病的信心，保持乐观、积极向上的精神状态，解除过度忧思恼怒。中医认为情绪不佳，可导致肝气郁结，进而克伐脾土，故心情愉悦，肝气自然疏畅，可使胃肠保持良好的消化吸收功能，从而预防腹泻的发生。 （三）生活调护   中医认为“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其无年,度百岁乃去。在生活起居方面，应做到起居有常，劳逸结合，尽量不要熬夜，戒除吸烟、饮酒等不良生活习惯，适当参加体育锻炼，如太极拳、八段锦、气功、慢跑等，以使人体内阴阳调和，正气充沛，从而提高抗病能力，正所谓“正气存内，邪不可干。