在一日三餐中，中国古代历来主张“早餐好，午餐饱，晚饭少。这种说法有一定的科学性，与人体昼夜的生理变化有关。因为人身的阴阳气血的运行，在昼夜中有盛衰的不同。早餐时间，经过一夜的休息，早晨阳气活动开始旺盛，胃中处于相对空虚状态，亟需补充营养，以满足上午的工作需要；午餐时间，处于一日当中，且经半天的劳动，消耗较多，故宜适当多进食，才能弥补损耗，满足下午劳动工作的需要；晚饭后，一般活动较少，消耗不多，故宜少食，否则常为致病之因。当然，一些夜生活丰富者，晚餐不仅要好，还要加夜宵。    但是现在随着时代的发展，不少年轻人为了工作没有按照正常的一日三餐来进食，久而久之就得了胃病，胃病这个病在我国已经成了一个大问题，“十人九胃就是形容十个人里有九个人有胃病，可想而知正规的一日三餐是多么的重要，平时注意按时吃饭，不暴饮暴食，少抽烟少喝酒，保证每日至少都有一样水果，保证早中晚三杯水的习惯，及早晨起来一杯温水，中午午休起来一杯温水，晚上睡前一杯温水。充分利用我们人体自身的调节功能，胃痛了就吃胃药这个方法治标不治本的。