相信很多人都知道肥胖是导致糖尿病的主要因素之一，而现在糖尿病逐渐年轻化的主要原因也是与此有关。当下的年轻人喜欢暴饮暴食、熬夜、常摄入高热量、高脂肪食物，缺乏运动，导致肥胖，而从肥胖到糖尿病发病却仅需要短短的三五年时间！

为什么肥胖容易诱发糖尿病？

肥胖的人对胰岛素的敏感性降低，肥胖者脂肪细胞功能发生异常，可导致胰岛素抵抗、糖、脂代谢紊乱等临床异常变化。有研究显示，腹型肥胖，是引发胰岛素抵抗、糖尿病和代谢综合征及相关的动脉粥样硬化性心血管疾病的重要因素。

肥胖引起胰岛素抵抗，胰岛素抵抗就是细胞对胰岛素的作用产生了抵抗，如此，胰岛素作用的效率就下降了，为了克服胰岛素抵抗，就会大量合成胰岛素，这样就会导致胰岛功能的损害加重，进而导致糖尿病发生，加重病情恶化。

减重是降血糖的关键

导致肥胖的原因是多方面的，包括遗传易感性和环境因素，特别是与不健康的饮食结构及少动的生活方式有关。对于受到肥胖困扰的2型糖尿病患者而言，减肥是一个降低血糖的有效措施。

合理饮食+适当运动是最经济、安全的减肥方式。合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、科学计算总热量、结构合理、高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食等。运动则以中等强度为主，坚持循序渐进的原则，避免高强度、高对抗性运动。运动宜选择在饭后1小时开始运动，不要空腹或在饭后立即运动，以免发生低血糖反应或影响食物的消化和吸收。

但除了饮食+运动的方式外，减重手术也是一种最为安全有效的医学减肥方式，适合特别肥胖的患者，或者通过饮食和运动减肥无效的患者。

肥胖对身体的健康是很不利的，所以无论是否是糖尿病患者，都应该注意控制体重。