第一步：左图外关、会宗、支沟、三阳络、四渎为手少阳三焦经，中医认为，三焦是决渎之官，通调全身水气，而脂肪摩原就归属于三焦。所以揉按以上穴位能疏通三焦经从而起到减肥的效果。三焦经流注最旺盛的时间是亥时（21:00~23:00），在这个时间按摩就能事半功倍。手少阳三焦经循行在手臂的中线，尺骨和桡骨中间的位置，称臂外中线。具体无须确定穴位定位，只要循着中线上下揉按即可，如某处较为酸胀，可着重揉按。   第二步：右图天枢穴、大横穴、带脉穴与肚脐持平，可称腰脐线，此处的按摩方法同上，不需确定穴位定位，只需沿着腰脐线（双手叉腰）拿捏揉按即可。先反手叉腰，即四指在前拇指在后，四指从肚脐向带脉穴拿捏，然后再拇指在前四指在后叉腰，以拇指循按腰脐线，力度要沉着。要求：腰脐线皮肤发热才能起效。——按压腰脐线可起到收腰塑形之效。   第三步：髀关穴，能帮助收腰的同时，也能起到减大腿的作用。具体位置在大腿根部外侧平裤裆，用拳头捶打，比较痛的地方就是了。所以第三步，就是捶打大腿根部外侧。   三个步骤，总共需耗时三十分钟。建议在晚上21:00~23:00内进行，这样还可以缓解一天的疲劳促进睡眠！   减肥需饮食配合，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要少吃甚至不吃。如果一个人不是好吃懒做型的，早餐跟中餐是任吃不胖的，中餐可以吃米饭、牛肉、鸡肉、鱼肉等，尽量减少脂肪进食。所以主要还是晚餐，晚餐尽量不要进食米饭、粥、面食等碳水化合物，可以吃青菜，肉也要少吃。   减肥需运动配合，减肥的原理就是能量支出多于能量摄取。所以，买个跑步机快走40分钟或慢走60分钟。   所以，如果茶包+按摩+规律饮食+运动+每天坚持=两到三个月后就可以拥有健康的身体和美丽的线条。