伴随着闹钟响起，昏昏沉沉的你艰难地爬起来，为了健康出去跑步？近日，英国《每日邮报》网站的一篇报道称，也许把晨练作为早起后的第一件事来做未必科学有效。   终于有借口偷偷懒啦，研究表明也许早晨并不是最适合体育锻炼的时刻。来自伯明翰大学的科学家们认为，无论你是一个“夜猫子”，还是一个早起的人，只有到了中午前后运动的效果才最明显。    换句话说，与其非要让早上六点的闹钟把你从被窝里“拉出来”，在工作之前进行慢跑运动，还不如多睡一会儿，晚一点再跑步。    伯明翰大学的研究员指出，研究结果表明，听从自身生物钟远比机械地看时钟更可靠。    “人体生物钟的作用很大，身体上的每一个细胞都有生物钟。大脑中有生物钟，每个器官，比如心脏，肝脏等都有生物钟。这些生物钟控制着你的生理活动，每件事都按照一定的规律进行。”   生物钟很奇妙，它让习惯于早起的人也许起床后只要花费半小时就能很清醒，而想要让“夜猫子”感觉困乏大概需要5、6小时。所以，适合自己的才是最好的，锻炼时间选择也是如此。   (文章来源：人民网健康频道)