在这个物欲横流的社会，快节奏的生活已经让我们喘不过气来，从早上睁开眼睛的那一秒开始，我们就像一个陀螺一样不停的做工，创造属于自己的财富。 年少的我们已经懂得生活的艰辛，所以给自己更多的信念努力着，很多人都知道早上起床后应该喝水，可水怎么喝，喝多少就不知道了，建议是温水250毫升，不仅可以润滑肠道还可以提起食欲，那么就从一天的早餐开始说起，地铁上公交上马路上都可以看到很大一部分人吃这各种各样的快餐食品，可以是汉堡，油条豆浆可以是稀饭包子、米粉面条，他们把吃早餐的时间和坐车的时间综合在一起，原以为这样可以节省更多的时间来创造收入，这样的想法是错误的，第一，这样的早餐是远不如自己在家做的营养早餐，早餐说来是一天中的黄金一餐怎可忽视，丰富的蛋白质为主体，建议多样化的食物，干食和流食搭配，配合蔬果来保证一上午的营养体力供给，再说吃饭的地点不应该是人流过多的公共场所，人多污染物质多，病从口入这话一点不假，而且这样不利于胃对于食物的消化，对于坐办公室一族来说，长时间的上班时间面对着电脑，建议上班空闲时间可以做一些小空间的锻炼，例如扭扭腰，不需要多大的锻炼空间，长时间面对电脑建议多补充水分，在上午茶时间可以补充水果等食物，或是喝上两杯柠檬水（新鲜柠檬片加温水冲泡饮用），既补充了vc又补充了水分，一举两得岂不正好，一转眼就到午餐时间，对于白领一族来说午餐也就是快餐店的常客，盒饭或是kfc等等都是白领的首选，殊不知盒饭的菜品太单一，口味一般都放的比较重，不说油是不是地沟油，您去瞧一瞧厨房的卫生您也是不会再吃了，您也不要以为肯德基、麦当劳的卫生，菜品来源都很好，大量的油炸食品，大量的肉类，让现在年龄并不大的您患上了脂肪肝、高血脂，一般来说这些都是老年人才会患的疾病，当您每年去医院体检，发现自己越来越多的疾病，那时候您会反问自己，这些年自己自己是拼命的在创造财富还是在创造疾病呢？午餐也就是在忙碌的间歇时间解决了，不得不说到下午茶或是到点的零食一族，中午的胡乱应付会使得下午的饥饿感来得特别猛烈，您是建议下午茶是外卖的速溶咖啡和热量超级高的芝士蛋糕呢还是屯在办公室的备用零食呢，这些都是肥胖的根源所在，好不容易熬到了6点的下班时间，感觉整个人都轻松了，约上一堆朋友下馆子胡吃海喝一顿，这样的一天也还没有结束，对于一些深夜档来说，夜宵是他们的忠实伴侣，烧烤啤酒都不少，这样到了半夜胃还在不停的工作，本来晚餐建议的是清淡易消化的饮食，到这里却成了联络感情，吃到吐的一餐，这样的生活不好不好，年轻的我们挥霍的是身体，那就是我们的本钱，殊不知很多年后我们都会后悔我们曾经做过的事情。