很多人不喜欢自己有负面情绪，不允许自己生气、悲伤、恐惧，这可能跟中国的文化有关，特别对于男性，会说什么”男儿有泪不轻弹“、”男人流血不流泪“什么的，很多父母也不允许孩子有负面情绪，孩子生气、害怕了，父母总是会说”别怕，别怕，这有什么可怕的“”你这孩子，耍什么小孩子脾气？“，结果让我们从小就开始淤积不良情绪，这些积累的情绪时不时就无法控制的来”骚扰“我们。     其实，每一种情绪都有其背后的意义，包括负面情绪，例如恐惧，是告诉我们有危险，我们受到了威胁，如果没有这种情绪，我们遇到危险也不害怕，不知道避开，估计我们的祖先早被猛兽吃完了，也就没有我们了。而现在也是一样，负面情绪就是想告诉我们，有些方面我们需要去关注了，或者我们有些内在的需求没有被满足。     举个例子，你去品牌店买衣服，你摸了一件很名贵的衣服，售货员赶忙提醒你价格，你马上非常生气地说：“你别狗眼看人低，看老娘买不起吗？”（可能是心里说），为什么因为别人的一句话你就会生气，这种情绪告诉你，“被尊重”的需要受到了威胁，所以你要用生气来集聚力量来对抗这种威胁，可能是对抗对方，也可能用心理防御机制来安慰自己。     有实验表明，把负面情绪“忍”在自己心里，对自己的身心伤害极大，所以，建议大家勇敢的用正确的方式表达自己的负面情绪，你可以这样说“我听你这样说，心里感觉很不舒服”“你这样做，让我非常伤心”，因为，只表达情绪，是不会伤害双方的关系的。