家中的医生就是我的母亲，我的母亲是一个很普通的农村人，也没有工作，但我常常在想，如果她是出生到我们这个年代的话一定会是有作为的人，在她身上可以看到毅力、坚持、专心等各种品质，我非常敬佩。只要在我母亲的身边就会觉得饮食营养特别均衡，并且她很会做菜，营养均衡了皮肤也会很好，因为母亲会安排各种搭配。 她经常会看各类养生节目并且一点点记录，然后讲给我们，我把我知道的些许分享给大家： 首先菌类和蔬菜是每天的必需品（理由不用多说就是对身体好），水果中含有果糖可以使水分更好的保存在体内（适当的喝点蜂蜜水也有保存水分的功效，但夏天最好不喝），吃饭一定要清淡，刚开始可能会不适应，但是慢慢的就会口味越淡，觉得刚刚好，这个对于我们北方人来说尤其重要。 其次春天补肝，夏天补心，秋天补肺，冬天补肾，一年四季补脾胃；绿色食物入肝，红色食物如心，白色食物入肺，黑色食物入肾，黄色食物入脾胃，这个是很受用的，春天肝火大，多吃点绿色食物，夏天心弱，多吃点红色食物，秋天肺燥，多吃点白色食物，冬天肾虚，多吃点黑色食物，另外深色食物都是好食材，像是黑豆、黑米、紫米等。 最后说几句对皮肤好的方法，第一，按时作息，这个很关键；第二，心情好，同样重要；第三，保养，饮食上多吃些蔬果，食物搭配多样化，少吃油腻，保证充足的水分，多吃润肺的食物（因为肺主皮毛），多泡脚（有利于血液循环），护肤品自然也是不能少的。 就说这么多吧，希望对大家有些许帮助。