钙是人体必需的营养元素，不足时会影响骨骼和其他器官的健康，但过量也是不适宜的。如果儿童补钙过量，可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的容易引起高钙尿症。儿童补钙过量，还可能限制大脑发育。给儿童补钙前最好先咨询医生.成人的钙推荐摄入量为每天不多于2000毫克，摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收，还可能导致肾结石等问题.老年人肝肾功能减退，身体对药物的吸收、分布和代谢等能力变弱，在补钙时更要格外注意。老人补钙先要注意饮食，必要时选择合适的补钙产品，但同时要与锻炼身体相结合，补钙的剂量掌控在每日1200~1500毫克为宜。更年期女性、老人和儿童在日常饮食无法保证摄入量时，确实需要合理补充，但一定要注意剂量.
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