早晨，半个小时，做豆浆、吃早餐、换洗全搞掂。早上起来，先把昨晚泡的黄豆，加少许花生，胡萝卜，一起放在自动豆浆机启榨，再去刷牙洗脸换衣服、准备出门用物，18分钟后美味、黄橙橙、有点花生香淡甜的色好、味好、有营养的豆浆就出炉了，就个面包，维生素、蛋白质、糖类俱全，黄豆含有天然类黄铜，对女人特别是更年期女人有好处，养颜补钙补充类黄铜，黄豆是优质植物蛋白，副含钙，记得前几年奶粉事件，很多人不敢买奶粉，那时豆浆机卖到脱销，呵呵。兄弟姐妹们，现在的什么蛋白营养粉，主要成分就是黄豆粉，对于高尿酸血症及痛风少吃、最好不吃。花生是廉价坚果，含有一定蛋白质，并且花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,比如花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的功能，可以减少冠心病的发病危险。而人体不能自己合成不饱和脂肪酸，必须要通过饮食摄入.花生中的不饱和脂肪酸对预防心血管疾病有一定的好处，提倡每人每天10多粒花生，花生、胡萝卜还能增强记忆力。半小时，全搞掂，一家老小喝着香喷喷的豆浆，是件多么惬意幸福的事，为了健康DIY吧！