今天是正式注册的第二天，我主要面临产后问题多，我将我收集关于产后合理膳食营养归纳总结一下，我把整月子分为三个阶段: (一)产后第一周 开胃为主，忌油腻口味要清淡。(二)产后第二周 多吃补血食物并补充维生素。(三)进行催奶的分娩半月后。 产妇营养宜用的滋补品，红糖，鸡蛋，小米，芝麻，鸡汤，鱼汤，肉汤，牛奶，黑木耳，红枣，猪肝。 产妇应吃的水果，香蕉，橘子，红枣，桂圆。 产妇宜用的蔬果，莲藕，黄花莱，黄豆芽，海带， 产妇在月子中应该避免食用以下食物，(1)寒凉食物。(2)辛辣食品。(3)刺激性食品，如浓荼、咖啡。(4)冰冷食品。(5)过咸食物。(6)不宜饮用麦乳精。(7)产后忌食巧克力。(8)忌多吃味精。 产后如果少奶可用花生猪蹄汤、木通猪蹄汤，木瓜煲鱼汤。
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