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个人简介: 黄珺,国家高级公共营养师,中药学硕士。擅长解答居民膳食营养相关问题,提供营养咨询、膳食指导、特殊人群及疾病饮食建议等。
擅长疾病: 恶性营养不良病,维生素A过多病
所在医院:私人营养师
健康指导:你好,常见的补钙食物有奶制品、海产品、豆制品等。考虑到食物摄入量,喝牛奶或酸奶补钙的效果是最好的。食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类......
健康指导:你好,食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中也含有一定的铁。锌主要存在于海产品中,比如生蚝、牡蛎、鱿鱼、瘦肉、核桃仁、动物肝......
健康指导:你好,根据你的身高,体重应控制在65kg以内。人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入,同时又能增加运动去消耗能量,肯定是能瘦下来的。正确而持久有效的减肥方法就是......
健康指导:你好,龟苓膏性凉,具有滋阴润燥,降火除烦,清利湿热,凉血解毒等功效。适合夏天吃,但是女孩子不要吃太多,特别是经期及前后不建议吃,根据自己的寒热体质和肠胃情况来看。夏季......
健康指导:你好,冬天可以吃西瓜。少量吃没问题,但不建议饮食中以反季节蔬果为主。多吃当季水果,冬天多吃苹果、梨、柑橘等都很合适。另外根据自己的体质来选择水果。苹果性温和,梨比较凉......