指导意见：你好，晚饭一个小时后再跳绳，以免出现胃下垂，跳绳是很好的运动，可以起到减肥的效果。希望对你有帮助。
健康指导：跳绳真的能减肥，主要是增加能量的消耗，还需饮食的配合，建议日常生活中主食粗细粮搭配，以保证营养平衡，给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。诸如鲫鱼子,猪油、油条不宜；忌食干燥食物；避免食用动物性脂肪食品；如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃.
病情分析： 真的能减！
我这个暑假刚试过跳绳减肥！不过必须要有一个前提必须每天坚持，而且是每天的一个集中时间内跳绳，上午跳一点，下午跳一点，是没有用的。我暑假是选择傍晚的时候跳的，每天1000个，瘦了10多斤！开始几天可能跳不了那么多，我是从一天500下开始的，此后每天涨，涨到每天1000后就坚持每天不少于1000下！那时候是夏天，刚跳的200的时候就全身都湿透了！我每次跳100休息三分钟左右再跳。跳500下的时候就喝点水然后再跳。除了跳绳我还配合早晨跑步减肥，你也可以试一下。
意见建议：记住必须坚持！我坚持的不怎么样！不过对减肥效果很满意的！呵呵！
晚上跳绳10分钟一般是能减肥的，也可以通过激光溶脂的方法治疗。每天晚上跳上10分钟能够消耗身体的热量和脂肪，有助于达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持。效果不明显，可以到正规的医疗整形机构，通过激光溶脂的方法进行治疗，能够将身上的脂肪溶解掉，然后会随着身体的一些排出体外。
