不同的病因，应该使用不同的东西泡水喝，才能安神助睡眠。
如果是心血亏虚导致的，通常建议使用玫瑰花、茉莉花、酸枣仁、大枣、柏子仁等泡水喝，有助于缓解失眠多梦、心悸心慌、面色淡白等症状。
如果是肾阴亏虚导致的，一般建议使用陈皮、枸杞、茯苓、黄芪、党参等泡水喝，主要用于缓解失眠、五心烦热、潮热盗汗等症状。
心脏不好可以选用黄芪和山楂，各取一点，用冷开水冲洗后，放在保温杯用沸水泡，大约泡半个小时左右后饮用。也可以用黄芪煎汤或黄芪泡水饮用，黄芪具有增强免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、改善心肌缺血、扩张冠状动脉、降压等作用，山楂可以健脾开胃、活血化瘀和降血脂血压。也可以用麦冬、五味子、百合和枸杞，用开水冲泡，可以护肝、防止口干和心慌等。
合欢花泡水对身体有一定的调理和保健的作用，尤其是在促进睡眠预防健忘预防郁结胸闷方面都有一定的作用，但只能治疗轻度失眠，若一直不见效就需要控制服用，因为合欢花中含有一定的安定，如果长时间服用会导致身体对这种物质产生依赖性并不利于身体健康。
酸枣仁有一定的改善睡眠、镇静安神的作用，对神经衰弱、长期失眠的人给予酸枣仁泡水喝，可以起到辅助睡眠安神的作用。使用酸枣仁泡水的器具使用陶瓷或者玻璃器具，不要用金属材质的。
薰衣草泡水喝，有助眠安眠的功效。可以改善人体肌肤，改善心肌能力，调节身体健康，能镇定情绪，抑制抑郁，缓除身体的不适。茉莉花茶可提神，舒解郁闷，安定情绪。睡觉之前，可以适当的喝点牛奶、菊花茶等，有助于提高睡眠质量。
喝了丹参泡水是不会导致失眠的。
丹参泡水不仅不会引起失眠，而且能有效促进和改善失眠功能，具有调节和镇静神经的作用，有利于身体健康。丹参的主要功能是活血化瘀，对缓解高血压有一定作用。如果患者经常失眠，可以适当服用一些镇静剂，或者晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样可以有效提高睡眠质量，帮助睡眠。日常应注意避免过度的精神紧张和压力，避免摄入咖啡和茶。
