跑步的时候是无法判断心率多少是正常的,因为随着运动程度的加强,心率会逐渐加快的,可以达到每分钟100次以上。正常成年人在安静、休息状态下,正常心率为每分钟60-100次。只要剧烈运动后,心率短时间内恢复至正常心率范围内即属于正常的。
孕妇心率60-100次/分是正常的,具体分析如下:
一般超过60次/分是窦性心动过缓,超过100次就是窦性心动过速。孕妇在孕期,随着子宫的增大,膈肌会抬高,心脏会向左、上、前方移动,到了孕期结束时,心脏的容积会增加10%。到了怀孕后期,怀孕妇女的心跳就会加快,甚至在休息的时候,她的心跳也会加快10-15次。
通常来说,心率60~100次/分钟是正常的。
心跳速度在60-100次之间,而大多数的青年人由于工作压力、环境问题、年龄等原因,会导致心跳超过80-90次,从而导致心慌、心律失常。在日常的工作中,有些人早上醒来后的心跳往往会很慢,平均每分钟不超过60次。有些成人因喝咖啡、浓茶、饮酒和吸烟而使心跳速度每分钟100次以上而造成窦性心律失常。
正常心跳应该为60-100次/分,在进行体育运动时,尤其是高强度的有氧运动,出现心跳过快是很常见的情况,但是心跳不会无限的增加。健康人跑步时心率达到170减去年龄,就是比较安全的,也可以达到减脂健身的效果。跑步最好是在饭后一小时进行。
跑步最大心率70-80为适宜心率,但要根据自身的差异,选择合适的运动心率。如果有高血压,冠心病或急慢性心功能不全恢复期,应以略有出汗为适宜运动心率。运动员或喜欢运动者,可达极量心率。