胳膊上臂粗可以使用手术和运动的方式来瘦，具体还要看手臂粗的原因。首先，求美者要调整饮食结构，控制日常饮食中的总热量，避免高热量食物，如蛋糕、肥肉等。多吃含有优质蛋白质以及维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、新鲜水果和蔬菜。其次，如果长期坚持锻炼，可以选择瑜伽、游泳、俯卧撑等运动，有助于增加上臂的运动量，达到瘦上臂的效果。如果饮食以及运动管理后仍难以达到瘦身效果，建议求美者可选择在正规医疗美容机构注射消脂针。

瘦胳膊上臂需要确定粗的原因，一般可以使用手术的方式。如果是肌肉增加引起的，可以通过减少上臂的活动，不做体育锻炼，使肌肉逐渐收缩。必要时去正规的医疗美容科，肌肉注射药物，使肌肉萎缩，达到瘦上臂的目的。但如果是病变，上臂有肿瘤，比如肌肉性肿瘤，就要及时去医院做彩超明确。如发现肿瘤，应及时手术切除并送病理检查。如出现局部血栓，需给予清除聚集、扩容、溶栓等治疗。建议求美者到正规医美机构询问有经验的医生，根据具体情况选择合适的方案，有效的瘦胳膊上臂。

减胳膊上臂比较有效果的方法通常可以采取举哑铃的方式，也可以采取注射肉毒素的方式瘦上臂。局哑铃碰撞可以加快局部的脂肪燃烧，但是需要长时间的坚持，而注射肉毒素通常可以在短时间内达到瘦胳膊上臂的效果，肉毒素具有阻断肌肉与肌肉神经传导的联系，使局部的肌肉快速的萎缩，从而达到瘦胳膊上臂的效果。

问题分析：你好！没有看到你的病历，有什么不舒服的呢？可以描述一下你的问题。
指导建议：由于你的问题内容描述不完善，不能给出建议，可以在追问中补充病情资料。

问题分析：你好我是你的医生，这种情况还是考虑腰椎病引起的
指导建议：可以去医院康复科按摩推拿，保守治疗无效就手术治疗

做完上臂吸脂手术后早期的进行轻度活动，一般不可以一直卧床休息。
饮食上一定要少吃海鲜以及辛辣食物，如果包扎渗透敷料可用无菌纱布清洗，不要自己打开敷料，术后也不能接触水，避免感染伤口。
在术后需要口服消炎药，必要时要进行输液。