在天气炎热的时候会出现眩晕和犯困的症状。第一种是肾阳虚，导致四肢无力，精神不集中，可以通过服用黄芪精口服液等中药进行调理。第二种是脑血管疾病引起的，如脑供血不足，需要口服甲钴胺片、维生素等舒活血管的药物，同时要多注意休息。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
一般感冒药，包括扑尔敏和苯海拉明，这些物质对中枢神经有一定的抑制效果，吃了之后会产生昏昏欲睡的感觉。一般服用了感冒药物后出现倦意，应该在适当的时候进行适当的休息和睡觉，这样有助于身体的恢复和病情的好转。如果在开车、高空作业时，可以选择冷水冲洗面部，适当运动，或多听一些有节律性的歌曲缓解瞌睡多的症状。
家长可以抱着孩子轻轻的给孩子拍后背，抚摸孩子，让孩子有心理安全感，从而能够大大减少孩子闹瞌睡的概率。可以给孩子轻轻的按揉腹部，孩子闹瞌睡是由于胃肠功能紊乱引起的。孩子由于肚子疼而哭闹不安，给孩子按摩腹部就会明显缓解孩子的腹痛，从而能够让孩子安然入睡。
怀孕了瞌睡可以适当的进行运动，能够起到缓解的效果。
在怀孕以后体内的激素水平会出现异常，因此会出现瞌睡和呕吐以及恶心的早孕反应，一般会在12周左右会逐渐缓解，可以适当的进行散步或者练瑜伽，能够防止瞌睡，但是禁止做剧烈的运动，以免引起流产的现象。
在怀孕期间需要多补充体内所需要的营养，而且还需要定期到医院做产检。
小孩上课坐不住，考虑是缺锌引起的多动症，可以采用补锌口服液，营养神经，增加机体免疫力的药物治疗，连续服用一两个月左右的时间，可以到正规医院检查，同时家长和老师也要多与孩子沟通，增加其上课认真学习的习惯，平时多表扬激励孩子，从孩子的缺点中看到孩子的优点。多吃一些含锌高的食物和水果。
孩子上课注意力不集中，可通过以下方式进行缓解：
1、孩子上课注意力不集中，可能是老师的授课内容和讲课的方式方法使孩子不感兴趣，应该和孩子多沟通，了解上课分心的原因，激发孩子的兴趣，可以多做一些有助于提高注意力的训练，和老师积极沟通，实施一些奖惩制度，帮助孩子提高注意力。
2、如果孩子上课注意力不集中并伴有过度活动、学习困难、易激惹等表现可能与注意缺陷与多动障碍有关，应该尽快到医院就诊，明确诊断后积极进行治疗。
