怎样减掉腰上的赘肉,想减肚子

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我肚子上的赘肉多,看着跟孕妇似的,我还没有结婚呢,怎么办
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况下也就是体脂比高造成这样的一个症状的。主要建议积极减肥。注意正确的方法。指导意见:注意积极锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。主食别吃太多。一定不要节食。注意坚持。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,腹部脂肪过度,想减肥就必须在饮食和运动方面着手。指导意见:饮食上,既要保证每天的营养所需,还不能大量的饮食,要吃清淡的,高蛋白的食物,配合大量的运动,可以使体重减轻。以上是对“怎样减掉腰上的赘肉,想减肚子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
您好:肚子上是比较容易堆积脂肪的,更多的原因是缺乏锻炼而引起的肚子上的赘肉!指导意见:1.进食之后不要马上休息,稍微动一动,2.要改掉弯腰驼背的坏习惯,保持身体紧绷度。3.‘塑魅婷’对脂肪堆积型的肥胖效果不错,早晚各涂抹一次,就可以轻松享瘦的!祝您健康
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,你的情况属于赘肉多引起的症状,会引起高脂血症和影响美观的,你的情况需要积极锻炼和控制饮食的指导意见:你的情况我建议积极坚持到瑜伽馆练习瑜伽治疗的,少吃油腻和高蛋白食物的,你的情况需要自己改变生活习惯的,祝你健康
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述看,你这个还是饮食方面控制不住且运动少指导意见:你好,鉴于你的具体情况看,你这个还是先控制饮食的同时,多运动,且做仰卧起坐吧这个还是有一定的效果的,贵在坚持。
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驻站医生6
擅长:全科
一般情况下,控制饮食、增加运动便可达到减肥的目的,必要时可采取药物和手术等综合干预措施。。。。。。。。。。。。。。。。。
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肚子上的赘肉多,是因为久坐引起的。平时坐的时间不宜过长,半小时可以站立起来,顺时针或者是逆时针按摩腹部,可以增加肠胃蠕动,减少脂肪堆积。饭后不要及时坐下,可以靠墙站立,并收小腹,可以经常做仰卧起坐练习。多吃高纤维,高水分的食物。多做有氧运动,每天至少做出汗的运动半小时,最好慢跑一小时。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减掉肚子上的赘肉可以通过抽脂或者平时的锻炼,如跑步、仰卧起坐等锻炼来减脂肪。如果是腹壁松弛,也就是肌肉出现松弛,而导致内脏因为压力出现膨隆,也就是所能看到的赘肉,要做腹壁整形,把腹直肌收紧,使脏器不会外突,以达到减少赘肉的目的。

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减腰上的赘肉可以每天喝九杯水,少喝碳酸饮料,早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,腰上赘肉,患者可以通过饮食调理、腰部运动、抽脂等方法来减最有效。
患者肥胖,要想减轻腰上多余的脂肪,可以从以下几个角度来进行。首先要调整饮食,可以降低饮食的摄入量,避免摄入高脂、高能量的食物,多食用蔬菜和瓜果。其次,加强腰部锻炼,尽量缩短坐卧位的次数,多进行腰部的锻炼,如仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等。最后可以抽脂,随着年纪的增长,腰围会越来越大,可以采用外科的负压抽脂技术,抽脂设备可以将皮下的油脂排出体外,然后在压力下进行整形,可以快速减少腰上的赘肉。

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拔罐可以减掉肚子上的赘肉,拔罐减脂是根据个体差异、不同症状、不同的肥胖原因进行辨证选穴,然后在穴位上拔罐,起到疏通经络、调和气血的作用。拔罐减脂使的穴位有天枢穴、中脘穴、中极穴等。

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