减肥期间嘴馋怎么办呢?

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我一直都在减肥,但是我有喜欢吃甜食的习惯,控制饮食一段时间后对甜食的向往更加强烈了,总是忍不住嘴馋吃很甜的东西,结果减肥一点效果也没有,每次都前功尽弃。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
你好。需要减肥的身体比较肥胖的人一般都是喜欢吃肉食或是喜欢吃甜食,越是控制就越是容易助长吃甜食的欲望,所以不要刻意的压抑自己,想吃甜食的时候可以稍微吃几口解解馋,不能吃多,反而不容易反弹。以上是对“减肥期间嘴馋怎么办呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
你好,这种情况还是要坚定一个目标才可以,有的时候一些减肥没有完成下来,主要还是因为目标不明确,如果说不减肥就会失去一些东西,这样强制自己应该会更好一些
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驻站医生21
擅长:全科
你好,减肥其实没有捷径,就必须管住嘴,迈开腿。如果嘴馋,那就少吃一点,把吃进去的算一下热量,通过运动,排出去,就可以了。
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减肥期间晚上饿了可以吃一些蔬果来增加饱腹感。
减肥期间晚上饿了可以适量的吃一些黄瓜、西红柿、苹果、柚子等蔬菜水果,这些食物属于热量比较低的食物,适量的吃并不会影响到减肥的效果。减肥期间如果感到饥饿,一定要及时的摄入食物,如果长期处在饥饿状态下,身体代谢功能下降,合成的脂肪反而会增加,不利于减肥。
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