高三学生因为用脑过度，平时可能会出现脑疲劳。在饮食方面可以多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有丰富的磷和氨基酸、维生素b6，还有钾离子，可以有效的健脑醒神，而且吃香蕉还可以促进排便。
高三学生失眠的原因具体如下：
1、情绪性疾病：高三学生面临高考等较大的学习压力、学习紧张，易患焦虑、抑郁等情绪性疾病，导致失眠；
2、神经官能症综合征：如头晕、腹胀、记忆力减退、能量不足等也会直接导致失眠；
3、器质性疾病：如贫血、营养不良等。患者应有针对性地进行综合治疗，在医生指导下进行药物治疗。
高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳，因为香蕉中含有特别多的磷，当中还含有色氨酸和维生素b6含量最高的是钾离子，吃香蕉可以健脑，明目提神，香蕉营养特别的丰富，但是热量比较低，吃多了是不会发胖的，不需要太过担心，还可以多吃一些海带，海带也有抗疲劳的功效。
学生补脑增强记忆力可以喝有核桃桂圆芝麻汤，莲子百合瘦肉汤也有很好的补脑功效。桂花，枣仁，桂圆汤也很好，另外，牛奶，南瓜，各类坚果都可以补脑增强记忆力。还可以多吃一些海带，因为海带可以维持身体的酸碱平衡，可以有效的促进神经的修复。
高三这个阶段压力大，也是青春期，应该体内荷尔蒙分析发生紊乱，注意心态一定要好，不要太紧张焦虑，这个阶段，家长一般会给你吃的比较好，不过还是提醒你肉类吃炖的比较好，少吃油炸的，多吃蔬菜，高三阶段学习紧张，往往忽视运动，出出汗，也利于皮肤里的脏东西排除，选择一款好的护肤品，才能控制好，不要盲目选择。
问题分析：平时有什么疾病吗？这个情况持续多长时间了？父母兄弟姐妹里面有没有这种类似情况的存在呢？
指导建议：通过你这一句话，简单的描述，应该去精神科检查一下，排除一下精神性的疾病，这个一般与学习压力大，或者是家族遗传性因素有关系
