产后催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，丝瓜，豆腐，黑芝麻，猪蹄，鲫鱼等食物。
产后注意切记一定要多喝汤，多喝水，比如说喝鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，猪蹄炖花生汤，排骨汤，以及鸽子汤等汤水的食物，都会有助于下奶。牛奶鸡蛋，豆制品，新鲜的蔬菜水果都可以吃。产后泌乳必须要保证宝宝多吸吮，因为孩子的吸吮会刺激大脑产生催乳素，这样奶水才会越来越多。
建议：多按摩乳房，平时要注意多休息，不要熬夜，按需哺乳。

慢碳食物有很多，大多是低热量的食物。
燕麦、糙米、豆类、全麦、黑麦等属于慢速释放能量的碳水化合物，就是慢碳。当进食慢速碳水时，最好再加上一些蛋白质，这样不仅能帮助蛋白质更好地吸收，更能帮助稳定血糖水平。
建议想要减肥可以选择慢碳食物，平时注意锻炼，才能有更好的减肥效果。

妊娠反应通常在三个月之后会逐渐的消失，但具体的情况是因人而异的。
通常在怀孕的40天左右就会出现妊娠反应，比如恶心呕吐和食欲下降以及嗜睡的症状，并且还会出现浑身乏力和口苦以及反酸的症状，有些孕妇还会出现乳房胀痛和乳晕变黑的情况，如果呕吐的症状比较严重，只需要及时得到医院进行详细的检查，根据检查的结果需要输液补充营养，若不及时的治疗，可能会出现脱水的情况。
在怀孕之后一定要注意多休息，不要过度劳累，以免出现流产的现象。

螃蟹、甲鱼、马齿苋等食物可能会造成流产。
导致流产的食物有很多，比如螃蟹，虽然味道鲜美，但是是寒凉性的食物，所以有可能会引起孕妇流产。甲鱼虽然有滋补益肾的功效，但是也有活血祛瘀的作用，也可能会造成女性流产。马齿苋，它也是草药，也可以作为菜食用，可能会促进子宫收缩，所以有诱发流产的可能。
孕妇在怀孕期间应该要避免食用以上食物，可能会造成流产。需要定期前往医院产检，能够明确胎儿在宫内的发育情况。

生精补精快通常可以多吃一些含有精氨酸比较多的食物，比如牛肉或者是鸡蛋，也可以吃海参或者是鳝鱼等食物。
这些食物中含有的营养成分通常是比较丰富的，能够促进精液产生并且提高精子的质量，除了以上食物以外，也可以多吃一些蔬菜水果等食物，也能起到一定的效果。
平时要避免性生活过度频繁并且适当的参加一些锻炼，缓解身体疲劳，并且还要避免有手瘾的习惯。

食用蔬菜，水果，薯类等大多都是快碳食物。
用食物来说，白面包、大米饭和其他精制谷物都属于快速释放能量的碳水化合物，就是快碳。在水果里，葡萄、枣类和香蕉，因为含有葡萄糖，所以在水果中属于快速碳水。
建议:经常吃还可以帮助改善便秘，提高饱腹感。可以根据各自的情况尽量选择快速碳水食物作为自己的主食。