舌苔白青色，两边有齿痕；嘴巴上老是有白色粘膜

问题分析：从您的描述来看，考虑可能是脾胃失和，可能是跟饮食结构不当或者是近期劳累熬夜等因素有很大的关系。
指导建议：这段时间注意休息，不要劳累熬夜，可以吃人参健脾丸等药物进行调理，多吃新鲜的蔬菜，少吃油腻辛辣刺激性等食物。

如果经常出现齿痕，这和体虚湿盛有关，和肝郁气滞有关，通过一定的调理来逐渐的改善，食疗方面能够取得很好的作用，比如马齿苋薏仁茶，有很好的排湿作用，在预防一些肠胃症状也能发挥很好的作用，如果消化系统不甚好的情况下，可以把山药和薏米都磨成粉，这样好吸收消化。

是不能自己恢复的，需要进行治疗的。齿痕舌是由于患病者脾虚，动力不足导致体内的湿气没有办法正常代谢排出体外，出现舌头变胖变大的情况。当牙齿闭合的时候就会阻止舌头变得更加大，从而产生了齿痕舌。

如果经常出现齿痕，这和体虚湿盛有关，和肝郁气滞有关，通过一定的调理来逐渐的改善，食疗方面能够取得很好的作用，比说可以把山药和薏米都磨成粉再喝，这样不仅好吸收消化，而且还有利于病情恢复。

如果经常出现齿痕，这和体虚湿盛有关，和肝郁气滞有关，通过一定的调理来逐渐的改善，食疗方面能够取得很好的作用，比如马齿苋薏仁茶，有很好的排湿作用，在预防一些肠胃症状也能发挥很好的作用，如果消化系统不甚好的情况下，可以把山药和薏米都磨成粉，这样好吸收消化。

舌头有齿痕，考虑是以下几种原因导致：是存在湿气气虚引起的，可以平时注意饮食，养成良好的生活习惯，可以食用补脾胃的食物比如山药、薏米、核桃等。其次，考虑可能是由于局部卫生不良引起的口腔内细菌滋生，可以平时勤刷牙漱口，可以服用消炎药物治疗，去牙科进行洗牙治疗，配合服用药物进行冲洗。