要根据自身肥胖的程度才能判断出瘦多少斤才算是瘦的真正脂肪，一般是在体重的10%左右。在减肥时如果减掉体重的10%左右，一般才算瘦的脂肪。减肥通常可以采取运动锻炼的方式，消耗身体内多余的脂肪，使身体逐渐变瘦。可通过吸脂的方式利用负压吸引的原理，将身体内的脂肪抽吸出来，可以在短时间内起到减肥的作用。在平时要养成合理的饮食习惯，避免暴饮暴食，适当的增加运动量。
通常没有具体的瘦多少斤才算瘦的是真正脂肪，一般是因人而异。一般在减肥时，很有可能，因为自身的水分较多，去的可能不是真正的脂肪，而是身上的水分，但是每人的体质不同，所以没有具体的标准说瘦多少斤才是瘦下去的真正的脂肪，如果对自己的身材特别的不满意，可以通过抽脂的手术进行治疗，抽脂手术是一种通过负压吸引的方式，对局部多余的脂肪给抽吸出来，从而达到快速瘦身的目的。日常生活中，一定要多锻炼身体，不要经常久坐。
想要瘦背瘦胸可以去医院做吸脂手术，吸脂出一种比较常见的减肥和瘦身的方式。在做手术的时候一般是在皮肤比较隐蔽的位置这一个小的切口，然后通过负压引力将里面都有的脂肪组织抽取出来，这样可以有效改善局部出现脂肪堆积的现象，并且还可以选择性的其实不会对身体健康造成太大的影响。在做完手术之后还需要注意饮食习惯，饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物，不可以吃高热量和高脂肪类的食物。
抽脂可以瘦3斤到5斤左右，具体与个人的身体状况有关。如果身材比较肥胖，通过抽脂肪的方式能够达到改善的效果，在抽脂肪的时候，采取是负压技术原理，能够有效地将体内多余的脂肪抽出，如果自身肥胖的情况较为严重，可以瘦5斤左右。如果自身肥胖的情况不是特别的严重，一般在抽脂的时候可以瘦3斤左右。
脂肪腿一般可以通过吸脂手术的方法瘦腿，效果比较理想。脂肪腿多数是由于身体肥胖导致的，也有可能是长时间缺乏运动导致脂肪堆积引发的，通过吸脂手术的方法能够将皮下多余的脂肪抽出，从而可以达到瘦腿的效果。在做抽脂手术的时候也要选择正规的大型医院，然后让经验比较丰富的医生操作，才可以减少手术的副作用。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量不要食用高脂肪的食物，也要注意加强体育锻炼。
与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。
