肌腱断裂恢复期间锻炼手腕需要做手指的主动屈伸功能锻炼，期间应尽量避免被动活动手指，例如掰手指等。在主动屈伸手指时，会出现手指肿胀、疼痛的情况而影响锻炼，可以辅助配合局部理疗，可以采用红外线治疗、手部蜡疗。
手腕肌腱断裂以后大部分3-4周左右的时间就可以完全愈合。由于肌腱断裂手术以后的病人必须要严格的进行注意休息保护制动一段时间，后期很容易就会出现关节的僵硬，肌腱的粘连。如果是手腕肌腱断裂，需要做外科手术。术后4周内需要进行外固定，能适当进行轻微的运动。4周后，可将外固定器取下，进行更大范围的自主运动。
除了在医生的指导下进行锻炼以外，还可以用握力器来进行修复锻炼，但是不可过多或剧烈运动，而且也可以结合着中医疗法，针灸、按摩或者是热敷等都可以帮助恢复，同时饮食方面也是不可或缺。
手腕肌腱断裂恢复时间因人而异，单一肌腱损伤恢复约需3个月，多条肌腱损伤恢复约需4-6个月。手部肌腱损伤恢复还与年龄等个体因素有关，如老年患者恢复较慢，儿童或青少年恢复相对较快。
石膏拆除后可以采取下列措施促进恢复：
1.积极进行石膏固定的关节屈伸运动，尽早恢复关节的活动度，缓解关节的僵硬和运动限制，每天至少要进行几十次以上的活动，直到关节活动自如。
2.对固定部位的肌群进行抗阻锻炼，但在没有完全愈合的情况下，要注意对其进行阻力的限制，以防止损伤的发生，目的在于使肌群的力量和强度得到修复，并能矫正废用性肌的退化。
肌腱粘连后能揉开，由于肌腱的黏连，使肌腱不能在腱鞘内或者是软组织内出现滑动，这样就造成周围关节的活动功能障碍。锻炼主要是活动周围的关节的活动，被动牵拉肌腱，使肌腱得到更好的松解，减轻粘连，可以辅助多烫洗，烫洗以后周围组织软化，有利于更好的锻炼。