膝关节一定要注意保暖，不能够受凉，因为受凉之后血液循环就会减慢，炎性代谢产物就会出现堆积，会加重半月板的退变，有时会引起进一步的损伤。另外，可以用活血化瘀、舒筋通络的膏药进行外敷来增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。
半月板变性是膝关节退变的一种表现。是半月板损伤中最轻的一种损伤。多是劳损引起的。一般是需要磁共振才可以诊断。不需要手术的。通过保守治疗是可以痊愈的。主要是需要休息，注意保暖。
半月板变性是半月板损伤的一种。
半月板变性一般是由于外伤扭伤以及长期的过度负重所导致的半月板变性，一般可以发生在任何的年龄阶段。青壮年的时期主要是外伤导致，中老年人多是骨性关节炎退行性改变导致。一般来讲，常常感觉不到什么明显的症状，如果在受伤之后会感觉到逐渐的肿胀，疼痛往往发生在运动中的某一个体位，体位改变后疼痛就可以消失。行走感觉到乏力，上下楼梯的时候比较明显。甚至会出现膝关节的交锁，但一般情况下症状都不是太明显。
建议:平时一定要注意少活动，多休息，可以用点儿改善血循环的药物调理一下。
半月板变性保守治疗有口服药物、加强关节锻炼等。具体有以下几种：
1、工作及生活方式的改变：长期行走、站立、急停、急转、膝关节扭伤等均有可能导致半月板损伤。
2、加强膝关节的运动：膝关节直腿抬高可以加强膝关节周围的肌肉力量，从而提高膝关节的保护能力。
3、物理治疗：包括电烤法、热敷、中药熏洗等促进半月板血循环。
4、口服药物：例如，阿米巴胺等。
5、对症治疗：对于半月板出现退行性病变，可以通过服用消炎止痛的药物来进行治疗。
半月板变性是一种较为复杂的现象，如果不及时采取治疗，会导致以下这些较为严重的后果：
1、导致患者的膝关节功能发生障碍，并有膝关节肌肉萎缩等异常情况出现，对于正常的工作生活等方面都有很大的影响。
2、股四头肌发生萎缩，这也是很多半月板变性患者会遇到的问题，跟治疗不及时，以及局部关节功能丧失等方面的因素的都有关系。
3、导致膝关节部位出现退行性病变或继发性感染，增加治疗的难度。
膝盖半月板变性是一种退变的表现没有破裂，影响不是很大的，如果出现滑膜炎，关节肿胀，早期治疗，大部分效果挺好的，去医院的关节外科就诊，做个核磁共振检查，明确诊断，早期治疗，可以打篮球。