晚上喝酸奶可以减肥吗

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我肚子上有很多肉,由于比较懒,不想跑步,运动减肥,就节食减肥,不怎么吃主食,现在想晚上喝酸奶,不吃其他东西,晚上喝酸奶可以减肥吗?
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段伟强 主治医师 四川大学华西医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等...
晚上喝酸奶是否可以减肥,目前并不好判断。
酸奶当中含有很多营养物质,尤其是菌类,能够帮助促进消化,减少腹胀,预防便秘。如果适量的喝,不仅可以补充营养,还可以防止肥胖。但如果过量饮用,就不利于减肥,因为酸奶当中还有很多糖分,会导致摄入能量多,所以对减肥没好处。
晚上喝酸奶,可能会影响其他食物的摄入,不利于身体的营养均衡,容易导致代谢出现问题,影响脂肪的分解,所以不要盲目的靠晚上只喝酸奶减肥。
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李强 主任医师 山东省立医院整形美容 三级甲等
擅长:激光美容,如净肤美白,年轻化除皱,祛斑、疤、痣及各...
如果只是吃这两样的话,其他食物都不摄入,那么减肥效果是很好的,坚持一个月至少减10斤,但是对健康很不利
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相关问答

晚上喝酸奶减肥效果很一般,其实喝酸奶减肥,主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃,酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖,这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

喝酸奶有一定的减肥作用,但是效果有限。
酸奶的热量比较低,并且其中含有益生菌,可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用,能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗,酸奶并不具备此功效,因此,其减肥的效果是有限的。
日常生活中,减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果,适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物,控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入,还要适当进行跑步、游泳等运动,有利于减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

喝酸奶减肥一般并不是特别的有效果,也需要结合自身的状况进行决定。酸奶当中会含有一定的益生菌成分,在摄入以后能够起到调理常规的作用,但是对减肥并没有太大的效果。减肥一般需要选择医美的方式进行减肥,比如通过人工抽脂的方式,也可以通过光纤溶脂的方式,是属于一种比较有效快速的减肥方式。减肥期间需要进行饮食上的控制,多吃一些粗纤维食物,要控制高热量和高脂肪食物的摄入。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

喝酸奶一般不能减肥,通常可以选择负压吸脂手术的方法减肥。酸奶中含有的钙质以及蛋白质比较的丰富,能够补充体力,还可以起到辅助减肥的作用,但是通常并不能够达到减肥的效果,所以如果感觉身材过于肥胖或者是比较的臃肿,想要达到减肥瘦身的目的,一般可以选择负压吸脂手术,不仅能够使身材更加的苗条,而且术后对身体的创伤较小。平时要避免暴饮暴食,适当的增加平时的运动锻炼量,也具有减肥的作用。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

只喝酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。但是对于身体的损伤性太大。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥晚上喝酸奶一般是不会胖的,可以通过抽脂的方法进行减肥。晚上睡觉喝一些酸奶通常能够起到加快肠蠕动的作用,并不会导致身体出现变胖的现象,如果身体有过度肥胖的现象得不到改善,可以通过抽脂的方法进行治疗,能够在身上多余的脂肪抽出体外,有助于达到很好的治疗效果。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。