失眠能否自愈取决于失眠的具体原因、睡眠时间的长短、失眠的程度。
如果是短期暂时性失眠，则与最近的疲劳、最近的压力、突发情绪刺激、其余压力事件有关。自我调节，缓解压力，休息主义，保持心情舒畅，失眠可以自我缓解和治愈。失眠不是病态的，而是身体本能地反应，所以不必过分担心。如果是慢性失眠，晚上睡不着觉，晚上容易打碎很多梦，焦虑失眠的历史很长。这被称为睡眠障碍，不会自愈。只有在医生的指导下，通过药物治疗和调整，才能缓解和控制病情。
首先找对失眠的原因，不同原因导致失眠治疗方法不同，而且痊愈情况也不同。如果因为压力太大、不良生活习惯、环境改变等原因导致的失眠，是可以自愈的，只要放松心情，调节自己情绪，还可以适当做一些减压运动，改变不良习惯也可以自愈。
抑郁失眠一般是不可以自愈的。
抑郁症失眠基本上不能自愈，因为抑郁症失眠里面有个比较特征性的症状叫早醒，作为核心症状发生的几率是非常高的。通过自我调整的方式有一部分患者可以治愈，比如说轻度抑郁症的患者通过运动调理、自我调整、自我的康复可以达到。对于大部分抑郁症患者来说，尤其是中度、重度以上的抑郁症患者来说，基本是不能治愈的，需要系统规范的治疗。
建议：睡前不要过饥过饱。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。坚持每天睡前用热水洗脚。卧室里光线要柔和、温度不易过高。
如果是因为精神类疾病导致的失眠，比如轻度的抑郁症焦虑症这种情况通过运动和自调理基本是可以自愈的。
但是，如果是高血压、脑血不足、脑梗等一些脑组织疾病引起的，就不能通过运动自我治愈，必须及时接受药物治疗，严重的情况下需要手术治疗。要想通过运动尽快改善失眠，可以通过散步、快走、跑步等多种形式，达到同样的效果，但要注意，要结合自己的身体状况、年龄等多个方面。如果失眠更严重，就要服药控制。
心理性失眠可以自愈的。
心理性失眠，只要天天想一些各种各样快乐的事，不烦躁，就能慢慢治愈，也可以接受心理科医生的指导，或者使用营养神经的药物进行治疗。这可能是神经衰弱导致的强迫症或失眠。需要尽早发现并尽早治疗。在此期间，请仔细观察自己的情况，定期去医院复查。这段时间适度到户外呼吸新鲜空气、消遣也不错。
抑郁症导致失眠是否可以自愈跟抑郁的严重程度有关。
有一些失眠和抑郁症的轻度患者可以自愈，中度以上的失眠，或者是抑郁患者一定要去就医，进行药物或者是心理治疗，由抑郁引起的失眠，抑郁情绪没有得到改善，那么患者失眠症状就会很难消除还有自愈。如果抑郁情绪得不到改善，患者失眠症状很难消除或者自愈。
建议：要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力。可以睡觉前用温水泡脚，能够缓解疲劳协助入睡。