首先检视自己晒伤的程度，根据自己的晒伤情况，进行冷敷。如果晒伤严重可以用一些对症的软膏。晒伤又称日光性皮炎，是由日光中的中波紫外线照射人的皮肤，发生局部的炎症反应。
背部晒伤可以使用芦荟的方法进行涂抹。出现皮肤晒伤可能会导致皮肤红肿的情况发生，有可能会导致皮肤的疾病，通过药物的方法来进行治疗。在日常生活中一定要注意防晒，避免发生细菌感染的情况。
晒伤后要求立刻用清水冲洗皮肤，用冷水或冰块湿敷，避免二次损伤导致皮肤屏障功能的进一步破坏，如果出现水疱、大疱，可酌情用无菌注射器抽吸疱液促进皮损干燥，配合氦氖激光照射去红、消肿。
要局部充分的降温，可以用冷毛巾反复地在局部进行湿敷，让局部温度过高的组织充分的降温。在这个基础上可以适当涂抹一点烫伤常用的药物，薄薄地涂在上面，也会有比较好的修复的效果。
如果晒伤的部位有米粒状的疙瘩，痒，那么可以涂抹药物治疗，如果患处的皮肤有脱皮的症状，但是不疼，不痒，那么可以用凉水冷敷，不需要用药。如果患处出现水泡，红，疼，那么可以口服消炎止痛的药物治疗。