熬夜吃什么水果好

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我不喜欢熬夜,但是不得不熬夜加班,想吃点水果补充维生素,那么熬夜吃什么水果好?
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陈欣 主任医师 中日友好医院其他 三级甲等
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,...
熬夜可以吃苹果、梨、橘子、猕猴桃、桑葚等水果。
经常熬夜,在生活当中可以多吃一些水果来进行改善。可以吃一些水果,要吃一些甜度比较低,能量不太高的水果,如苹果、梨、橘子、猕猴桃、桑葚等,这些水果对于改善人们的熬夜体质是有好处的。通常来说,在生活当中还是应该尽量避免熬夜。熬夜对于身体的伤害还是比较大的。
其实无论这些水果有何种益处,终究损害身体的仍然是熬夜的行为。虽然现代生活节奏快,很多人喜欢熬夜或者受工作影响被动熬夜,但熬夜的实质是在熬身体。切勿以为自己年轻熬夜并无大碍,时间久了损伤的也是自己的元气。
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相关问答

熬夜吃的水果很多,如苹果、梨、橘子、猕猴桃、桑葚等。如果熬夜较久时,中途加餐以易消化的流食和碳水化合物为主,如豆浆、菜汤、糕点之类,或吃些清热化湿的,如玉米粥、小米粥、绿豆粥等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

熬夜睡不着觉,最好吃苹果、桔子、枣。
苹果的维生素含量比较高,除了帮助睡眠外,还能促进肠道的运动,有助于机体排出毒素。橙子含有维生素C,长时间食用可以缓解失眠,吃橙子可以起到美容效果。能及时改善睡眠,创造良好的睡眠环境。治疗失眠的水果还有枣,枣有肝宁心、安神的汗收敛作用,可以在一定程度上稳定精神,补充大脑。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

熬夜上火长痘可以多吃一些凉性的水果去火,比如梨、枇杷等等。经常熬夜导致睡眠不足就有可能会出现长痘的情况,如果想要快速的祛痘,可以通过刷酸的方式进行改善,能够将表面多余的角质层以及脏东西进行清除。平时一定要养成良好的作息习惯以及饮食习惯,避免经常熬夜。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

可以多吃一些燕麦,玉米,鸡蛋,海带,大蒜,牛奶,洋葱,兔肉,甘薯等等,这些食物养肝效果都是不错的。另外一些绿叶蔬菜,胡萝卜,核桃,芝麻,花生,羊肉,海虾,豆类,尤其对肝脏有帮助,效果也不错。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

贫血应多吃桂圆,桂圆除了含有丰富的铁质外,还含有维生素A,B和葡萄糖,蔗糖等,补血的同时,还能治疗健忘,心悸,失眠,神经衰弱等。还要进食富含维生素C的水果,例如大枣,橘子,山楂,西红柿等。因为维生素C有促进铁吸收的功效。多进食优质蛋白如瘦肉,蛋鱼虾,动物血等食物,有利于铁的补充,不要使用辛辣的食物。

王相华主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。

如果平时感到头晕,可以吃橘子、芒果、龙眼、山楂等水果进行缓解。橘子皮对头晕有很好的缓解功效,柑橘类的食物能有效缓解焦躁,紧张,沮丧的情绪,对头痛,头晕也颇有帮助。要注意的是,肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。食用青芒果具有清肠胃的功效,对于晕车,晕船有一定的止吐作用。桂圆治疗虚劳赢弱,失眠,健忘,惊悸,怔忡,心虚头晕效果比较好。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。