糖尿病患者降血糖主要从以下几个方面入手:
1.调整饮食:按时吃饭,不能把一日三餐合并成一餐;根据食物的多少,医生根据患者的具体情况估算总热量,在进食时控制总量的基础上适当调整。可以有更多类型,种类可以不限,但你必须限制总热量。
2.锻炼:锻炼主要是毅力和坚持。当运动强度达到有点发热的感觉时,可以微微出汗,不需要达到气喘吁吁、汗流浃背的状态;
3.降糖药物的使用:是降糖的关键步骤。选择降糖药时,一定要遵医嘱。因为每个病人的情况不一样,所以现在的药物种类很多。医生可以根据具体病情选择不同机制的药物,使血糖得到很好的控制。另外,在降血糖的过程中一定要定期监测血糖。
糖尿病饮食的注意事项有不要暴饮暴食,要根据患者身高、体重、体型、劳动强度,来计算一天总的摄入热量。
糖尿病饮食要严格的限制每天的摄入量,比如粥,不能煮得过烂或者过稠的粥,患有糖尿病的人要做到按时、定量、细咀嚼,同时要养成先吃素再吃主食的好习惯,三餐要有一定的节制,不要饿着肚子,糖尿病饮食建议在营养师指导下执行。
糖尿病酮症酸中毒患者在饮食上要注意严格控制,包括含糖食物和饮料,多吃蔬菜,少吃主食,少吃油炸、油腻、辛辣食物,适当运动,保持良好心态,忌烟酒。
糖尿病患者饮食要清淡、规律、低盐低脂,合理控制食物总量,粗细搭配,注意饮食均衡,少食多餐,食用优质蛋白质。同时,要定期服用降糖药控制血糖,每天监测血糖,少吃动物内脏和脂肪,避免浓茶和咖啡,选择新鲜蔬菜和低热量水果。
糖尿病饮食注意严格的掌握每天卡路里的摄入量,要做到饮食多样化、均衡、营养均衡,避免食物过多而造成营养不足。
同时还要严格的限制糖类、高热量高脂肪食物的摄取,同时还要适量的补充蛋白质和蔬菜,避免吃一些油腻的食物。进食的时候最好不要太短,最好是每顿饭20多分钟,要注意咀嚼,不要狼吞虎咽,以免吃太多卡路里造成不好的血糖。
另外,饮食中要讲究饮食的先后次序,以减缓葡萄糖的消化速度,并能有效地防止因进食过量的糖类而导致餐后血糖上升。
有利于糖尿病降低血糖的食物有以下几种:
1.燕麦,燕麦不仅有很好的营养价值,而且是医疗保健的高价值食品。富含泛酸、烟酸、维生素、叶酸等成分,其中氨基酸成分比较全面,因此经常食用燕麦可以有效治疗和预防糖尿病的发生。
2.洋葱,洋葱不仅是一种食物,还有一定的药用价值,可以降血脂、抗炎、平喘、抗血小板聚集。
3.紫菜、紫菜多糖、紫菜中的蛋白质和其他维生素,紫菜多糖能起到很好的降血糖作用。
糖尿病可以喝茶降糖。
1、石榴茶,石榴茶是石榴皮和石榴叶制作而成的,而石榴叶中有大量的铬元素,可以改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,达到降低血糖、血脂的作用。同时还能增强胰岛素的敏感性,软化血管,解除疲劳。
2、绿茶,绿茶中的茶多酚可以抑制血糖升高,其中的儿茶素可以防止血管的氧化,有效预防糖尿病合并动脉硬化。
3、牛蒡茶,牛蒡茶中的水溶性纤维素和菊糖的含量很高,可以帮助糖尿病患者抑制胆固醇的肝肠循环,增加对胆汁酸的吸收,促进胆固醇和胆盐的排泄,减少对脂肪的吸收,有利于糖尿病患者控制血糖,可以长期饮用。