可以多吃一些燕麦。燕麦能够改善血液循环，同时含有丰富的钙、磷、铁、锌等一些物质，能够有效的预防骨质疏松。燕麦当中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病，浮肿便秘等有辅助的疗效。
腰疼应该先到医院做拍片检查，尽量是ct检查。排除一下腰肌劳损、腰间盘突出和骨质增生的可能。其病因不同，进行的检查也不同。也可以同时做一下尿常规，血常规的检查，对症进行治疗。
应该先检查皮肤。包括组织病理学检查、真菌检查、真菌培养、皮肤科检查等。血常规、血电解质一般无特异性改变，发病时血象可稍偏高。血糖、免疫项目、脑脊液检查如异常则有鉴别诊断意义。
神经系统检查可以了解患者对外界刺激的反应，对定位诊断极为重要。经颅多普勒超声直接描记脑底动脉血流的多普勒信号，以获取脑底动脉的血流动力学参数，来反映脑血管功能状态。
可以适量外涂润滑油之类的护肤品。坚持用温凉水洗脸。不要用热水洗，这样就更容易刺激面部血管收缩。皮肤紧绷。平时一定要注意喝水，如果情况很严重，到医院去治疗。另外，平时多注意休息，良好的生活习惯也是必要的。