患者在生产后，盆底肌可能会变得松弛，可以在产后1-2周左右，进行缩阴提肛运动，来改善不适情况。
缩阴提肛运动有助于锻炼患者的盆底肌，从而增强阴道、肛门括约肌的收缩能力，进而改善子宫脱垂、阴道松弛的问题。在刚生产后，患者的身体通常比较虚弱，不宜立即进行运动，以免刺激身体，导致恢复情况不佳，建议患者在休养1-2周后，再开始进行缩阴提肛运动。患者可以每天坚持做2-3次，每次坚持10分钟左右。
提肛运动可以缩阴，大概需要两个月左右才能够看到效果。提肛运动能够改善阴道松弛，但是见效会比较慢，需要坚持。如果感觉效果不是特别的理想，可以通过缩阴手术的方法进行治，能够对阴道黏膜进行双层缝合，从而使阴部变得比较紧致。手术后需要注意做好局部的护理措施，在短时间内要避免发生性关系。
女性提肛缩阴通常并不能起到改善的作用，可以通过做阴道紧缩手术的方法改善。女性提肛并不能起到缩阴的作用，在缩阴的时候一般可以做阴道紧缩手术，对于阴道松弛改善的效果是比较好的。但是在手术的时候会对阴道黏膜造成创伤，因此还要特别注意阴部的卫生清洁，才可以避免出现感染的情况。
产后多久能做提肛运动是依照产妇的状况而定的，一般要在4周之后，像自然分娩、没有产后大出血状况的产妇，产后3-5天就可以适当的做几下提肛动作；但是如果产道有侧切或者撕裂，以及剖腹产的产妇的话，要视伤口愈合状况来看，要等伤口好了才能进行提肛运动，这个时间大概要6-8周左右。
指导意见：缩肛运动对产后盆底恢复有益，但是对缩阴效果肯定达不到你想要的效果。这个缩阴最好的方式还是做阴道缩窄术。效果很可靠，但是多少有点痛苦。并且有手术花费，而且不属于医保报销范围
病情分析： 你好，这个是个漫长的事情。可以随时随地的做。
意见建议：建议，提肛缩阴只要是平时能有空闲的时间就做，才能看出效果。
