脚踝扭伤3-8周运动。
脚踝扭伤一般要3-8个星期后再进行锻炼。如果是没有任何的韧带损伤的踝部扭伤,患者在经过2个星期可以消除肿胀,3个星期后就可以进行锻炼。如果是踝关节外侧的副韧带受伤时,要进行将足固定于外翻位3周,4-6周可恢复运动;如果是踝关节内侧的副韧带受伤,需要在内侧内侧进行固定,将踝关节固定于内翻位8周左右才能运动。
患者平时应该养成定期体检的好习惯,每年或每半年一次,有利于身体健康。
脚踝扭伤了应给予冰敷,可以减少毛细血管扩张出血,减轻肿胀,检查排除骨折和脱位的可能性,只是单纯的踝关节扭伤,配合一些活血化瘀,行气止痛类的药物,加强静脉回流,减轻肿胀。
脚踝下方内侧骨性凸起的地方是舟状骨,舟状骨是足跗骨的重要组成部分,连接距骨和第一、二楔状骨,副舟骨有发育性副舟骨畸形,容易导致局部疼痛,无副舟骨畸形的,副舟骨内侧胫后肌肌腱反复牵拉,容易导致劳损性无菌炎症,从而产生疼痛症状,行足的x光片检查,可以明确诊断,副舟骨畸形,行副舟骨切除手术常有良好效果,无副舟骨畸形,行局部封闭治疗可消除无菌性炎症,而缓解疼痛症状。
可以根据影像学检查配合手术治疗或者保守治疗,一般需要进行石膏固定以及用活血化瘀定痛,营养骨头等药物治疗。平时也要补充钙质营养和主动的康复锻炼,减轻后遗症,注意卧床休息,不要走动。
脚踝扭伤了应给予冰敷,可以减少毛细血管扩张出血,减轻肿胀,检查排除骨折和脱位的可能性,只是单纯的踝关节扭伤,配合一些活血化瘀,行气止痛类的药物,加强静脉回流,减轻肿胀。