高血压三字经

高血压 三字经 请诸位 认真听

血压高 原因多 危害大 终身性

损功能  伤器官 心脑肾 多疾病

正常压 有上限 高百四 低九零

可上高 可下升 或二者  皆有变

一次高 莫害怕  测多次 方可定

高血压 先别慌 找大夫 明病情

降压药 种类多 如何用 遵医生

坚持用 规律服 不要怕 副作用

切记住 不吃药 危害大 更不行

生活中 好习惯 多注意 吃住行

少熬夜 勿劳累 忌浓茶 咖啡因

膳食中 低热量 多纤维 护脑心

少吃盐 多蔬果 控体重 保体型

早餐好 中餐巧 晚餐少 睡安心

大小便 要通畅 便秘时 别使劲

适运动 分轻重 多有氧 常太极

少生气 多开心 控情绪 要淡定

修身体 养性情 练练字 弹弹琴

常测压 观变化 要调整 依个性

重预防 综合治 循此经 健康行

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