室内活动不预防近视，

户外活动需要戴太阳镜

室内运动对近视没有保护作用。为什么呢？因为不够亮！要想达到预防近视的效果，需要在10000lux的光照下面活动3个小时。这亮度相当于明亮的夏季、树荫下、戴着太阳镜的光线亮度。多云天气的光照不到10,000lux，而照明好的办公室和教室通常都不超过500lux。

所以戴着太阳镜进行户外活动，仍然可以预防儿童近视的发生。

所以，家长们要嘱咐孩子们在校期间尽量去户外玩，而不是在教室待着。放学后，趁着天没黑，带孩子公园或露天球场活动。天黑再回家。周末全家户外运动。

按摩眼球、针灸、

眼保健操都不管用

虽然很多治疗都宣称预防和控制儿童近视。但临床试验已经证实眼保健操既不能预防近视，也不能减缓近视的进展。针灸也无法减缓儿童近视的进展，疼痛却很明显。

网络经常出现《民间食疗偏方防治近视眼》、《XX天摘掉眼镜》、《恢复视力法（500度以下）》、《飞行员提高视力的办法》等虚假信息，它们的鼻祖都是贝茨理论——通过转动和按摩眼球来放松睫状肌从而达到消除近视的目的。它是不科学的，已经被美国眼科学会和美国视光学否定。

而且，我国隐形眼镜和屈光手术的开拓者——褚仁远教授也批评国内的“近视预防训练”，褚教授用科学严谨的论文证明“机械性的人为挤压、按摩眼球”无法消除儿童近视，“疗效的证实可信度较差”，“不应提倡”。