孕期是个漫长又充满期待的过程。怀孕会让孕妇产生焦躁情绪，将要为人母亲的惊喜与不安，想象分娩过程的焦虑与紧张，都会造成孕妇心情欠佳，如果孕妇心情不好，便会影响到胎儿，因此，在孕期中调整心态是极其重要的那么，孕期烦躁是怎么回事呢？

准妈妈妈妈孕期喜怒无常和怀孕有很大关系，主要有两个方面的原因：

1、孕激素的改变影响心理状态

妊娠后，准妈妈体内会发生许多生理变化，其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统 的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响，特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈，焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。

对于这些担心自己和胎儿健康的准妈妈，建议及早到医院检查，以便及时了解自身和胎儿的健康状况。如果一切正常，准妈妈的焦虑和担心就会减少很多，喜怒无常的状况也会有所改善。

2、对孩子的担心引起情绪焦虑

很多准妈妈会因为担心自己不能胜任新妈妈的角色，或者因为对分娩的恐惧而出现焦虑情绪。这种情况下，不妨和状态积极的过来人聊一聊，他们的鼓 励、安慰和 现身说法会给予准妈妈很大的心理支持，帮助她树立信心。准妈妈也可以通过参加孕妇学校，看一些分娩和育儿书籍来掌握更多的知识，从茫然无助中走出来，准妈妈的焦虑情绪会大大缓解。

孕期烦躁，对胎儿盒孕妇都是极其不好的，要及时的缓解，缓解孕期烦躁可采取的办法：

一、家人应多关心孕妇

由于怀孕这一特殊时期，再加上孕激素对孕妇产生的影响，孕妇很容易便会情绪波动。遇到孕妇心情不好的时候，家人应多予以理解，同时要为孕妇寻找有趣的事情或者话题转移孕妇的注意力，家人的帮助可以使孕妇远离烦躁情绪。

二、保持安静温馨的环境

怀孕期间，有的孕妇可能对于声音比较敏感，往常热闹的情况对于孕妇来说就显得聒噪一些，因此孕妇需要安静的环境来保持心态平和。同时，孕妇居住的环境可以装饰的温馨舒适，处在这种环境下，孕妇便容易产生幸福感，从而缓解不安情绪。

三、有意思的书籍或者音乐

由于孕期长期的看电视、电脑或者手机，都会对孕妇造成不良影响，因此孕妇可以选择感兴趣的书籍或者音乐进行消遣，通过看书或者听音乐使心情平和或者更加快乐起来。不过孕妇要限定好看书的时间和听音乐的时间，如果时间过长会造成孕妇的眼睛和耳朵的不适。

四、食用带有快乐元素的食物

很多人都知道，香蕉被称为快乐水果，因为香蕉中含有兴奋作用的元素。孕妇可以每天食用一根香蕉，从而让心情也快乐起来，同时还能帮助消化，一举两得。

孕妇在日常生活中需要注意的事项：

1、睡眠和休息孕妇需要充分的睡眠时间，以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内空气要保持清洁、新鲜。

2、大、小便在妊娠期间由于子宫逐渐增大，可压迫膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃纤维丰富的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘，不要乱吃泻药，以免造成流产。

3、乳房卫生妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳头，以防哺乳时发生乳头裂伤，继而引起乳腺炎。如乳头凹陷可每日用手将乳头轻轻向外牵拉，免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如乳房悬垂或过大，宜用乳罩支托，但不宜太紧。

4、衣着衣服要宽大舒适，对乳房不宜束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的、窄的裤带，以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。

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