产后风湿是一种在产妇身上常见的疾病，对于产妇来说，只要日常生活中多加注意，是可以有效地预防产后风湿的出现的，而预防产后风湿的方法，自然也需要大家多加了解，那么，应如何预防产后风湿呢？

预防产后风湿的方法：

注意产后保暖：产后要注意保暖，防止受凉，室内温度最好保持在18℃—22℃（冬季），夏季可以在24℃—26℃左右，湿度为60%—65%，身上的衣服被汗湿了以后，要及时地更换。

充分休息：建议产后最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。因为月子里妈妈喂奶辛苦，若没有适度的休息，容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛、精3、注意饮食：饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

注意环境卫生：不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，可以在房间里多晒太阳（应该开窗），冬天每日一般不应少于1个小时，夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。

安全洗澡：生完宝宝的第一天，身体比较虚弱，最好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子的时候，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，产后要适当地洗澡，但是一定要注意每次洗澡时间不宜过长。

产后风湿的出现是有一定的原因的，常见的可引发产后风湿的原因有：

妇女产期被风吹或接触冷水所致。

孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时没有及时保暖。

居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿。

孕妇生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。

妇女产后子宫受伤出血过多。

产后风湿是种很难治愈的疾病，科学的饮食配合治疗有助于更快的康复，以下就是产后风湿的食疗方法：

乌鸡牛膝汤

在一只乌鸡的肚子里放上中药牛膝15-20克，加清水适量清炖1.5-2个小时后吃肉喝汤，吃完后盖上被子发汗；第二天早上在被子里穿衣服时要特别小心千万不能受凉，要严格避风最少三天，这三天之内不能出门；发完汗后人会很虚，所以要再好好休息、好好保养上一周，最好七只一个疗程，坚持服用是可以看到效果的。

月子鸡

把鸡去除内脏之后用盐巴涂抹鸡身，等鸡肉“发”好之后再切成几大块，加水入大锅炖，全部用酒炖出的月子鸡酒味很浓，不过味道很不错；炖的时候加上红菇或是明党、红枣等健脾强胃的配料，待出锅后再根据产妇的酒量浇上老酒。

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