乳房对于女性来说，不仅仅只是性感的象征着，同时也紧紧联系女性健康，与孕育下一代也脱不开联系，所以女性朋友在生活中一定要做好自己乳房的保健，这样才能够发挥它的作用。那么在生活中女性朋友要如何让自己的胸部看起来更美更挺拔呢?那就多吃四种食物吧!

第一类莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

第二类豆类

黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

第三类坚果

核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

第四类木瓜

木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

女性朋友在生活中一定要多吃以上四种食物才能够保证自己胸部看起来更加美丽，让女性朋友变得更加有女人味。

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