“是不是‘桑拿天’来了？天气怎么这么闷热，浑身都黏黏的，真受罪！”近段时间，记者经常听到市民这样抱怨。各大医院的消息表明，连日来的闷热天气不仅使许多人心情烦躁、胸闷气短，而且造成心脏病、抑郁症、脚气、急性肠胃炎等疾病发作。专家表示，天气湿热、气压偏低，这样的天气对人体健康考验不小。

　　“桑拿天”并不是气象专业术语，没有明确的气象指标，作为民间俗语，指的是一种高温闷热天气。从人体体感来看，温度在32℃、湿度在80%左右时，人们就会有明显的闷热感觉。

　　闷天易“蒸”出多种疾病

　　闷热的天气对户外工作人员而言是很大的考验。在这样的环境下，人只要工作2-3小时，汗腺就会开始启动，通过毛孔渗出细汗，来散发体内的多余热量，这会使人感觉像在蒸笼里一样难受。如果没有及时补充水分、电解质等，极易对身体产生伤害。”“这段时间，到医院看心血管方面疾病的病人明显增多。”福医大附属二院心血管科主任医师王耀国介绍说，夏季特别是天气持续闷热时，人体新陈代谢和血液循环明显加快，皮下血管扩张，血流量比平时增加3—5倍，心脏回流血量显著增多，容易加重心脏负担；夏天出汗多，人体水分随汗液大量蒸发，致使血液黏稠度升高，易导致缺血或心脑血管堵塞；加上天气闷热，睡眠时间减少、质量下降，人的情绪容易烦躁，从而引发心绞痛、各类心率失常、脑梗塞等疾病，甚至导致猝死。

　　不要快活了嘴却伤了肠胃

　　泉州市著名老中医林禾禧表示，近来空气非常潮湿、闷热。在这样的天气下，食物容易发霉，蚊虫繁殖速度很快，肠道性的病菌也很容易滋生。这时要注意个人卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。“许多市民一遇到闷热天气就想吃凉的食物降温，可胃喜温怕冷，往往‘快活了嘴，伤了肠胃’。再加上夏季炎热，细菌活跃，食物易腐败变质，更为人们的肠道安全埋下了隐患。”林禾禧告诉记者，很明显的一个表现是，因肠胃疾病前往医院就诊的病人增多。

　　泉州市第一医院急诊科李武祥主任医师也表示，从6月中旬开始，医院接诊了大量胃肠道疾病的病人。特别是贪吃冷饮，饮食不节等因素而导致的急性胃肠炎病人明显增多，因此夏季胃肠保健不可忽视。
保证充足的睡眠时间

　　王耀国说，由于天热，人们普遍较晚入睡，作息失常。近来又正值世界杯球赛激战时分，许多市民熬夜看球，正常睡眠都无法得到保障。“市民应保持正常的作息规律，保证充足的睡眠时间。”

　　林禾禧表示，市民应合理使用防暑降温法，比如天气炎热时可适当使用空调。当然，开空调温度也不宜调得过低。室内外的温差不宜过大，还有就是不要在空调房间里使用过凉的竹席，可使用草席并在睡觉时盖好被褥，防止着凉。如果空气湿度较大，可使用除湿机除湿，使空气湿度保持在50%至60%。

　　开水生姜是必备“佳品”

　　民间有“冬吃萝卜，夏吃生姜，不要医生开药单”的说法。林禾禧表示，在这种闷热潮湿的天气里，生姜是很值得推荐的佳品。生姜不仅有去湿、杀菌的效用，而且可以有效地刺激肠胃功能，增进食欲。

　　“在这种潮湿闷热的天气中，应多饮用开水，补充水分。”王耀国提醒，夏季出汗多，一定要及时补水。很多老人在炎热的夏季食欲不佳，尤其是心功能不好的病人，出汗多饮水少，导致血容量不足，很容易在中暑的基础上加重原发病。“注意饮食合理、营养全面，水分摄入充足是当前很重要的保健事项。”

　　 转眼就要到小暑了，酷暑烈日接踵而至。平时生活、户外活动，人们都越来越能感受到了夏季的炎热。天气温度不断上升，日常中出汗也越来越多。其实出汗过多或许就是一种病，炎热夏季定要谨防“虚汗”来袭。 夏季多汗也是病 “虚汗”来袭莫要手忙脚乱

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