减肥不能闭门造车，丰胸也是。否则，不仅会让你白白浪费时间和金钱，还会让你的健康付出代价。选择一家有良好口碑的隆胸整形机构是不少爱美女性的愿望，这 样不仅可以为美胸效果提供良好的保障，还能从专业的美胸顾问那里学到不少身体保养的相关知识。现今很多女性对丰胸存在认识上的误区，以为假体隆胸、自体脂 肪隆胸能一步到位。其实，丰胸不是一天两天的事情，在如今倡导低碳生活的同时，丰胸也倡导“低碳”。简单、自然、真实的最好。

　　要想拥有美丽的胸部，就要了解我们的身体。

　　1.了解我们的身体

　　胸部cup大小主要由遗传决定，还有取决于青春发育期的营养状况。如果你是一开始减肥就局部先缩水的MM，就必须自己多注意了。均衡饮食，保证蛋白质摄入，cup还有得救。

　　丰胸佳期：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

　　月经来的11—13这3天为最佳丰胸时期，18—24这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　　2.选对食物

　　很多MM觉得要保cup肯定会增大体重——未必。胸部除了需要脂肪，更多的还需要营养和激素，这样才能保证那些细胞们积极地抓取脂肪。我们长胖往往是吃太多了而不是吃太好了。

　　必选食物：木瓜、豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪蹄、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可。

　　3.做对运动

　　很多MM说跑步、跳绳都是超级增加胸部cup和减少身体赘肉的运动。某种程度上是这样，因为这些运动燃脂效果比较好。

　　必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。切记，不可太用力，容易打散乳腺让胸部下垂。

　　
　　保cup甚至是增cup跟减size一样不是一天两天的事，要知道：胸部十几二十年的情况不是这么容易改善。发生变化要以一个月为周期，因为我们的激素分泌水平的波动受月经的影响。除了坚持，还是坚持。

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