妈妈在备孕的时候，特别要注意一下晚上不要玩手机，因为手机作为日常人们生活中常用的工具，这个时代已经离不开手机了。离开了手机等于与这个世界失去了联系。研究证明，许多的人都喜欢夜晚玩手机，因为晚上安静而又不受干扰。而且睡觉前一定要碰手机，否则会睡不着。但是，晚上玩手机的危害有多大你们知道么？有宝宝的妈咪一定要注意，因为手机散发无形的辐射，会影响正在肚子里生长发育的宝宝。让我们老细数一下晚上玩手机的几大危害。备孕妈咪，你该注意了。
1. 睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。
2.有很大的辐射,在黑暗的环境中辐射会更强,辐射会对你的大脑发育有很大影响,,降低记忆力,所以处在生长发育的孩子千万不要晚上玩手机,维护自己的健康,并且有宝宝的妈妈晚上不要在宝宝附近玩,他们很容受到影响
3.俗话说眼睛是心灵的窗户,你可知道晚上玩手机对自己眼睛有多大还除外,不仅使自己近视,而且长期的辐射刺激会得许多眼病,所以我们要经常做一些眼保健操,缓解眼部的压力,保护好心灵的眼睛。
4.晚上侧卧玩手机害处最大,侧卧对左右的眼睛压力最大,不出3月你的左右眼睛视力度会出现偏差。
5.晚上玩手机会对自己的颈椎有很大害处,并且会造成血液循环困难,呼吸困难,长期下去晚上玩手机会对自己的皮肤不好,尤其女孩看看自己脸蛋,脸上有雀斑,睡眠不足和长期强光照射很容易造成皮肤不干净
既然有那么多的坏处，我们要学会克制一下自己。因为这样既会给自己的眼睛减少伤害，又可以使手机电池的寿命延长，减少经济支出。但是有的人就是在睡觉前一定要刷手机，或许这已经成为了一种习惯，这种习惯当很难去改变的时候，我们可以想一些对策，预防手机伤害眼睛。
开一盏低亮度照明灯
眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。 为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
所以，为了宝宝健康的降临，妈咪还是要注意一下，这是非常重要的。晚上不要再玩手机了，让手机远离我们，不要让手机再伤害肚子中的宝宝，这比什么都重要。
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