如今，社会已基本进入全民手机时代。而随着手机功能不断强大、不断更新，越来越的人开始成天沉浸在手机上网、聊天、购物、炒股、游戏、看书报等，殊 不知这样对自身健康的影响有多大。据《每日邮报》8月2日报道，长期玩手机会令人产生面部丑化、形体早衰等与实际年龄极不相符的变化。

无论是浏览社交软件还是跟朋友发信息聊天，用户平均每天要使用85次手机，累计时常为5个小时，基本是清醒时间的三分之一。这严重影响了人们的 视力和身体健康。皮肤专家表示，使用手机会对我们的脸产生损害，会导致双下巴、颈椎病、面部斑点等疾病，令人变丑早衰。以下，便是专家所说的具体损害及应 对方法。

1、 视觉疲劳和斜视线

无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下使用手机，长期眯眼都会在眉眼间产生皱纹，加速人体衰老。英国伦敦眼科诊所的医生格伦·卡尔普表 示，长期使用手机会严重影响人的视力。他说：“当我们长时间盯着手机时，眼睛每分钟只眨4至7次，但在正常情况下，我们每分钟眨眼至少18至20次。眨眼 次数如此显著的减少会使眼睛产生干眼症、视力模糊等症状。”但格伦称，只要定期远离屏幕、经常眨眼以及多饮用水就可以改善这种情况。

2、 痤疮

英国哈利医疗集团的皮肤科医生贾斯汀(Justine Hextall)表示，长期使用手机会引发皮肤问题，出现长痘的情况。她解释道：“手机携带了大量细菌，当你打电话时，面部皮肤不仅直接接触了细菌，而且还会分泌汗液甚至出油，引发粉刺问题。”

对此，专家们提出了应对措施。雅漾祛痘控油专家称，一定要用消毒湿巾擦拭手机。除此之外，如果是容易长痘的肤质，还要使用抗痘保湿产品。伦敦顶级美容师莎拉·查普曼建议人们每天用酒精擦拭手机，以达到消毒的目的。

英国著名医疗机构Dr Frances Prenna Jones的艾玛也分享了她的应对措施，她推荐人们使用含有水杨酸产品，一周使用两次清洗面部即可。艾玛说：“痤疮不仅仅是因为皮肤脱水，它还与油脂分泌 过多、炎症、肿胀和细菌有关。而水杨酸可以杀灭细菌、消除炎症、清理毛孔油脂。”

3、 颈椎病和下巴下垂

颈椎病是另一种因长期使用手机而易患的疾病。长时间低头看手机及其他电子设备是患该病的主要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力便会增大，这 将导致颈椎前屈度发生变化，引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等现象。人们常常只注重面部皮肤而忘记颈部，其实，颈部的皮肤比面部的更加脆弱。因此，颈部需要使 用更加水润的护肤品。

如果患有颈椎病，简单的头部拉伸就可以帮助减缓病症。将右手放在头部左侧，并将左手放置颈肩处，将头部缓缓向右拉伸。同样，以相同方法拉伸左边。早晚各做5次，就能有效改善颈椎问题。此外，运动颈阔肌(下颌到肩部的肌肉)也是很有用的。

此外，长时间低头玩手机，会令面颊和下巴的肌肉因重力而下垂，时间长了可能形成双下巴，呈现出与年龄不符的老态。这时，就需要多食用维生素C、绿叶蔬菜、浆果以及富含胶原蛋白的食物，这些可以令肌肤重返年轻。

4、 黑斑

人们使用的电子设备会散发蓝光，其运动波长与紫外线相似。因此，许多专家表示，长期使用手机等电子设备有可能会令人面部生出黑斑。对此，专家建议人们每天涂抹50倍防晒并使用抗氧化剂的面霜。

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