要想优生优育首先必须要知道孕前吃什么好，充足的营养是保证胎儿正常发育的基础，因此在怀孕期间应该多摄取些营养的食物。面对孕前吃什么好的问题，专家指出，除了要注意保证食物的营养之外，同时还要注意以易消化为主。
　　1.莲子

　　我们人体所获取的各种营养物质都是通过脾胃对食物的消化以及吸收等途径而来，因此要想更好的孕育一个聪明的宝宝，女性在备孕期间首先要注意调理好脾胃，这样才能吸收到更多的营养物质。说到保护脾胃，首先应该想到的应该是莲子，与人参、黄芪相比莲子更具有补益脾胃的作用，长期坚持食用保护脾胃的效果更加明显。

　　同时专家提醒，在吃莲子的时候最好是吃带芯的莲子，虽然在吃的时候会有点苦，但莲子心是一种药材具有苦寒的性质。孕妇在备孕期间多吃些带有莲子心的莲子，可有效的避免在补益过程中出现上火的现象。
2.老陈醋

　　在备孕期间补益脾胃的方法有很多，同时具有保胃功效的方法也有很多，其中生活中非常的老陈醋同样具有很好的补益脾胃的功效。我国中医提醒，脾胃两个脏腑器官非常的特殊，就算虚了也不能以大补来改善，否则的话不但不能起到调理的作用，反而会导致功能更加的失调从而影响到孕育的环境。它们更喜欢清补的方法，这样才有利于恢复正常的消化以及吸收功能，从而吸收到更多的营养。

　　因此在选择补益脾胃的时候，应该多选择一些具有清补功效的食物，比如像老陈醋。利用酸味帮助脾胃消化、吸收饮食，这样人体才能利用从食物中获得的能量来补益脾胃、全身。
3.西洋参

　　生活中很多人都喜欢用东方人参来作为补益脾胃的首选滋补品，但专家却建议最好是用西洋参来代替常用的东方人参。虽然说西洋参和东方人参比起来补益脾胃的效果略差，但它却不具备温热性反而有一定的凉性，适量食用并不会因此而导致人体出现上火的症状。在平时生活中经常在嘴巴里含几片西洋参，其中的有效成分被唾液溶解后，可以缓缓地作用于脾胃。

　　很多女性在备孕期间经常会出现食欲不振等情况，如果长期如此的话就会影响到对营养的摄取以及吸收，因此修复肠胃的吸收功能非常重要。在平时经常食用西洋参，可有效的增强食欲，同时消化吸收也能明显改善。面对孕前吃什么好的问题，西洋参比东方人参更加的适合。
　4.二米粥

　　我国中医认为，备孕期间的女性应该适量的多喝些大米粥以及小米粥，这样可以帮助女性创造一更加有利的孕育环境。而且大米补胃阴，小米偏于补脾气，将这两种米混合在一块食用具有极好的脾气胃阴双补的功效。只需要坚持食用一周左右的时间，其补益脾胃的功效便会更加的明显。

　　在孕前吃什么好的问题上，以上这些都是不错的食疗方法，同时专家还提醒，在孕前还应该多吃些含有叶酸的食物，以此来预防胎儿患有各种先天性疾病。

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