研究表明，对婴幼儿就寝时间的严格管理有助于防止他或她在今后生活中的体重过重的问题。

美国的研究人员表示，学龄前孩子的就寝时间拖到晚上9点后，今后可能出现肥胖的几率可能增加两倍。

健康问题

首席研究员、俄亥俄州立大学公共卫生学院流行病学副教授Sarah Anderson，在一份声明中说：“对于父母来说，这重申了建立孩子就寝时间规范性的重要性。”

在英国，肥胖是在儿童中是一个日益严重的问题。目前大约有三分之一的儿童超重或肥胖。这些可引起人们的健康问题，包括心脏病和2型糖尿病。

健康运动者们正在急切地等待政府的长期拖延的解决儿童糖尿病的策略。

Anderson教授和她的同事们依靠977例研究数据，这些数据是开始于上世纪90年代早期的儿童健康研究的一部分。他们根据不同的就寝时间，把这些4.5岁的孩子进行分类：

? 晚上8点或更早

? 8点到9点之间

? 晚上9点之后

研究者们将他们的就寝习惯与他们在青春期是否肥胖联系在一起，青春期平均年龄是15岁。

他们发现，结果是相当引人注目的：

?最早时间就寝的孩子，只有10%在青少年时出现肥胖

? 8点和9点之间就寝的孩子，16%出现肥胖

? 9点之后就寝的孩子，23%出现肥胖

建立就寝常规

研究表明，一半的孩子在8点到9点之间就寝。剩下的孩子，较早和较晚时间就寝人数相当。

研究人员还研究了母亲和孩子睡觉前的时间花费，发现，那些上床睡觉晚以及在睡觉前母亲最不参与的孩子，在以后的生活中肥胖发生风险最高。

这项研究发表在Pediatrics上。

研究人员说，虽然让一个小孩子上床睡觉并不能保证他们会立即入睡，但是家长对于晚上孩子就寝时间的掌控性要比早上起床要好。这对于有哥哥或姐姐的孩子可能特别关键，因为这些年长的孩子可能为准备上学制造噪音，并惊醒了家庭的其余成员。

该研究是一个警告。“意识到早睡觉对于某些家庭而不是个人更具挑战性是很重要的”，Anderson教授说，“家庭有许多相互矛盾的需求。例如，如果你工作到很晚，晚上的就寝时间就会靠后。

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