美国每年有大约380万人受肾结石影响，尤其是在夏季肾结石发生率更高。

肾结石是一些小、硬的矿物质及酸性盐类沉淀，当尿液在肾脏中浓缩的时候就会形成。矿物质析晶并且结合在一起就形成了结石，小的如一颗沙粒，大的如一个高尔夫球。

据梅奥诊所肾病学家William Haley说，在夏季，热、湿气及缺水都会导致肾结

石高发。主要原因就在于我们的饮水量问题。我们的身体是由大量的水构成的，但是在炎热的天气中，我们摄入的水量不能满足身体的需要，或者喝入的饮料类型不对，这都会使身体缺水，从而导致肾结石高发。

Haley博士补充道，肾结石非常常见，在人的一生中有13%的男性及6-7%的女性可能会患上肾结石，20岁左右的时候开始出现，50岁左右的时候到达顶峰。患过一次肾结石的人，再次患病的风险会很高。

下面是一些预防肾结石的小诀窍： 

1.  水分非常关键。饮用足量的水是非常重要的。

2.  饮食对于预防结石也非常重要。草酸盐丰富的食物，例如坚果和某些蔬

菜、再加上高蛋白饮食、钠和糖，都会增加肾内的钙含量最终导致肾结石。

3.  肾结石在移动入连接肾和膀胱的输尿管之前不会有什么症状。但是，在结石穿过输尿管进入膀胱的过程中，就会产生巨大的痛疼。并且，许多人会出现各种症状，比如恶心、呕吐、尿血或发烧。如果你出现了以上某个症状，一定要立即就医。

（文章来源：Medicalxpress）

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