最新研究表明，常年工作时间较长可能对你的职业生涯有很大帮助，但是，这些工作时间可能会对你的健康有所影响，尤其是女性而言。

俄亥俄州立大学公共健康学院的健康服务管理与政策学教授Allard Dembe博士表示，那些习惯性常年长时间工作的人，甚至几十年如一日工作的人可能会增加以后发生慢性疾病的风险。工作时间长与疾病间的联系在男性身上体现较少，但在女性身上更加明显。虽然研究并无法证明二者间的因果关系，但是两者的相关性在女性身上更强。

当研究人员将每周工作60小时以上的男性与工作30到40小时的男性进行比较时发现，工作时间较长的男性发生骨关节炎或类风湿性关节炎的概率是其他男性的两倍。

但是，男性发生其他慢性或严重疾病的风险并没有显著上升。实际上，每周工作41到50小时的男性心脏病、肺病和抑郁症的风险更低。

但是，将每周工作30到40小时的女性与每周工作超过60小时的女性进行比较发现，工作时间较长的女性发生疾病的风险显著升高。每周工作60小时以上的女性心脏病、非皮肤癌症和糖尿病的风险比其他女性高3倍，哮喘的概率是其他女性的近三倍，关节炎是四倍。

女性的风险在工作超过40小时后开始攀升，达到50小时以后就会升高。两性之间的差异和女性工作时间较长导致的风险非常令人惊讶。

研究涉及了近7500名美国人的超过30年的工作习惯，多数参与者在研究结束时已经超过50岁了。

研究人员对工作时长与8种不同疾病的诊断结果之间的联系进行了研究。8种疾病包括心脏病、非皮肤癌的癌症、关节炎、糖尿病、慢性肺病、哮喘、抑郁症和高血压。

28%的参与者每周工作30到40小时。多数人，占56%的参与者每周工作41到50小时。有13%的参与者每周工作51到60小时，而有3%的参与者每周辛苦工作60小时以上。

Demble博士无法解释为何工作时间长对女性的健康有如此大的影响，但是，他认为女性的多角色地位是根本原因。我认为女性必须作为各种角色，如母亲、儿童监护人、家庭责任人等，需要达到各方面的平衡，还要照顾全家的健康。长时间的工作可能会影响睡眠，并使身体长时间处于压力状态。

纽约大学医学中心Joan H. Tisch 女性健康中心的医学总监Nieca Goldberg称，研究的发现是很有道理的。工作时间长的女性没法照顾自己。她们可能不会接受健康体检，如乳房X线检查等。长时间的工作和照顾家人可能会导致没时间做饭，所以她们可能会让自己和家人吃快餐或其他不健康的外卖。那些作为单亲母亲的工作时间较长的女性可能责任和压力更大。

所以，女性该如何保护自己的健康呢？显然，人们需要工作才能维持生活，付房租等。然而，Goldberg提醒工作时间较长的女性慢下脚步，清查自己的状况。是否有些事情可以省略？也许应该等到工作量减少的时候再做更多的义务工作。每天给自己留点时间是非常关键的。这些时间可以用于锻炼、读书、看电视甚至只是坐下来深呼吸。好好想想。

这一研究已经发表在《职业与环境医学杂志》上。

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