说到养生，很多人的第一反应就是五脏养生、季节养生等等，很难有人最先想到“皮肤养生”。事实上，我们的皮肤就像是一个“天然屏障”一样，保护着我们身体的各个地方不受侵害。所以皮肤同我们身体的其他部位一样重要!既然皮肤这么重要，那么该如何做，才能保护它们不受伤害呢?别急，且看本文为您娓娓道来。

人体最大的器官 你为何从未重视过它?

皮肤这个器官我们大家没能给予足够的重视，为什么呢?皮肤在人体最外面，要说皮肤有什么问题，大家多不急于管它，但一说心脏有病就吓得不得了。

实际上皮肤是人体很重要的器官，是最大、最外边的一个器官。人要是没有了皮，内脏再好，也不能活。为什么烧伤病人病死率那么高?烧伤面积越大人死亡越快?因为皮肤一破坏，液体渗出，就脱水了。营养物质出来，就营养不良，皮肤感染，很快就把命要了，所以说皮肤对人体来讲是非常重要的器官。我们所有脏器都包在皮肤里面，没有哪个脏器在皮肤外面，所以皮肤养生是非常重要的。

皮肤养生主要从以下几方面来讲。

第一，增加皮肤抵抗力。我们能看到有的人皮肤很少生病，有的人很容易生病。皮肤抵抗力增强除了内脏功能的健康是基础外，还可以通过其他办法。首先是进行耐寒和耐热的锻炼，实际上是直接对皮肤的锻炼，通过耐热锻炼可以抵御热对皮肤的伤害，通过耐寒锻炼可以增强皮肤对寒冷的抵抗力。其次要保持皮肤的清洁卫生。皮肤清洁卫生大家应该都比较重视，尤其是有点文化的人都没有什么问题。然后我们可以在衣着上和平时生活中给予皮肤养生保健。常用的有药浴，我们可以洗澡时在水里加上一定药物，当然要根据每个人的具体情况，通用的办法是可以微微放一点盐，对皮肤有一定的清洁和提高皮肤抵抗力的作用。在穿着上尽量穿棉的不要穿化纤的。

第二，用好皮肤自己的保护能力。为什么把这个单独列出来谈呢?实际上我们的皮肤本身具有防御病邪侵入的功能，但是我们总是人为破坏这些功能。现在化妆品滥用，往脸上抹、身上擦，实际上从长远来讲，会对皮肤会产生不好的影响。你想，抹化妆品的时候皮肤上有什么?有汗腺，有皮脂腺，本来它们的开口都是在我们可调控范围内，现在往上一抹全都盖住了，就像窗户全都关上一样，室内空气无法和外面交换了。皮肤被抹化妆品后，和外面的交换也就差了，对皮肤来讲并不是好事，所以要避免过用化妆品。如果说一些场合必须要用，就临时用，用完赶紧洗掉。再一个就是香皂，现在电视广告做香皂抗菌对比，一看用这个香皂细菌长得慢、长得少，其实大家要清楚，我们人和细菌是要共生存的，如果没有细菌，我们的抵抗力怎么得到锻炼呢?但是又不能多，多了我们又抵抗不了。所以说不能够把细菌完全杀死，完全杀死后抵抗力必然下降，就像我们一个人如果娇生惯养，要什么给什么，把他放出去以后，他独立生活的能力就差了。皮肤也是这样，不能够消毒太严格。

再一个要谈谈，有的人一天要洗好几次澡，本来我们皮脂腺分泌一层油脂，对我们的皮肤就有滋润和保护的作用，现在用的肥皂、香皂都是要把它洗掉，去油脂，所以这些人洗完了如果不抹化妆品护肤品的话皮肤是很干的，很不好。他觉得洗可以洗掉细菌，洗完了化妆品护肤品可以保护皮肤，人为地给皮肤增加抵抗力，实际上适得其反，没有把皮肤本身有的抵抗力用好。

具体应该怎么用呢?我们尽量把它减少到我们能够容忍的限度。比如洗脸，我们很多人是用香皂洗了一遍又一遍，怕洗不净，其实根本不需要这样，把油脂洗净了，脸上就没有光泽了，干枯了。我提倡冷水洗脸，它的美容效果是很好的，是保护皮肤的很好办法。这个可能大家不一定赞同，但可以试试。如果你用化妆品的时间太长了，把它逐渐减下来，洗脸的时候尽量不用热水，用凉水的时候怕洗不净怎么办?先用毛巾蘸凉水擦洗，然后洗毛巾、洗手，最好不要往脸上抹香皂，大家可以体验一段时间看看效果如何。

下面向大家讲几种常见皮肤病的预防。

一个是疖子，可以用苦味的东西抹在皮肤上，或者洗澡时用野菊花、蒲公英甚至如黄连之类苦味药物都可以，这样洗可以避免生疖子，但不主张用太久，当有苗头时这么做，或在小范围用，可以把疖子消掉。另外，饮食要清淡。长疖子的人大多是肉吃得太多，中医讲“膏粱之变，足生大丁”，就是吃肥甘厚腻的东西太多，就容易导致皮肤长疖子、长疮，皮肤抵抗力降低。因为吃肥甘厚腻的东西太多，就容易得糖尿病、得肥胖，得糖尿病后抵抗力会降低，所以一定要用清淡饮食。

再一个是怎么预防痱子。夏天天热，尤其在农村，人们喜欢用井里面打上来的水往身上一浇，觉得很凉快很爽，第二天就不爽了，皮肤就刺痒长痱子了。痱子，实际上就是我们的汗腺被细菌感染后产生炎症的反应，严重的时候就成了一个小脓点。当天气很热，我们出汗的时候毛孔都是开的，用冷水一激，尤其是自然界中的水，里面细菌含量比较高，冷水一激抵抗力就下降，细菌一繁殖就很容易长痱子。所以小孩、大人无论多么热，在给皮肤做清洁时一定要用温水，最好是烧温的自来水擦一擦就可以了，避免用凉水。

再一个常见的皮肤病是疣，皮肤上长扁平疣或刺瘊子，这个也需要预防。用什么预防呢?给大家介绍一个简单的方法，就是用生黄芪加薏米煮水喝，或者用黄芪、薏米煮粥，但是有一点药味，只要习惯了就行，长期少量用可以增加皮肤抵抗力。薏米可以量大，黄芪则不要用太大的量。因为疣大多数是病毒感染，用黄芪、薏米有助于提高皮肤对病毒感染的抵抗力。