一项长达20年的大型研究分析证明，高水平的心肺功能（CRF）对减少糖尿病和糖尿病前期的发生十分重要。研究结果发表在近期的Diabetologia期刊上。

之前的研究已经表明，成年期提高自己心肺功能者后期患糖尿病、代谢综合征、心血管疾病等的风险降低。但是，这些研究具有局限性，比如限制了人群类型、观察时间较短等。在这些新的研究中，研究者对青年冠状动脉风险研究（CARDIA）中的数据进行了大量的分析，以观察CRF与糖尿病和糖尿病前期之间的关系。

研究主要发现，较高水平的心肺功能与糖尿病前期和糖尿病发生风险降低有关，这在调整了身高-体重指数后依然存在。虽然高水平的心肺功能可能与遗传因素有关，但是体育活动能增加心肺功能也是众所周知的。本次研究发现，当使用跑步机锻炼后，心肺功能每增加8-11%，糖尿病前期或糖尿病风险下降0.1%。实现这种强度的锻炼需要做到的是每天高强度运动30分钟，每周5天，或者每天适度运动40分钟，每周5天。

这项研究是与临床相关的，它提供了证据支持人们普遍接受的信条：运动健身是减少糖尿病风险的有效途径。